ТЕСТ МЕСЯЦА

Вы замечали, что одни люди с утра бодры и готовы свернуть горы, а другие до обеда будто живут в полусне? А вечером всё меняется: кто-то уже зевает в 21:00, а кто-то только набирает обороты. Это не про силу воли и не про «надо просто раньше ложиться». Это про ваши внутренние часы — циркадные ритмы, которые определяют, когда мозгу и телу комфортнее работать, есть и отдыхать. У учёных есть способ измерить эту склонность: опросник Хорна — Остберга (MEQ). Его придумали ещё в 1976 году, и до сих пор он остаётся одним из самых надёжных способов определить хронотип...

Привет, друзья! 👋 В июле с тестом не сложилось, поэтому в августе их будет два. Сегодня предлагаю немного заглянуть внутрь себя и разобраться, как именно ваш организм и психика справляются со стрессом. Это не про «ты делаешь неправильно», а про «давай узнаем, что у тебя сейчас работает — и как это можно улучшить». Пройдите короткий тест: для каждого пункта выберите вариант, который лучше всего описывает ваше поведение: 1. Если всё идёт наперекосяк, хочется просто всё бросить и уйти. А. Почти никогда = 1 балл Б...

Чтобы получить максимум удовольствия от единственного длинного отпуска в году, лучше заранее понять какой отдых вам подходит. 1. Идеальное утро в отпуске — это... А. Ранний подъем ради экскурсии. Б. Сон до обеда и ленивый завтрак. В. Встреча рассвета на вершине горы. Г. Поход на местный фермерский рынок. 2. Какой предмет обязательно будет в вашем чемодане? А. Удобная обувь для долгой ходьбы. Б. Солнцезащитный крем и купальник. В. Палатка, компас или спортивный трекер. Г. Блокнот для заметок и нарядный костюм...