О практике

В йоге Айенгара есть одна важная истина, которую Гуруджи повторял постоянно: боль бывает разной. Он различал два вида боли — созидающую и разрушающую. И настаивал на том, что ученик должен научиться их различать, а учитель — вовремя заметить, где ученик перешёл грань...

«Я стал доставать руками до пола», «у меня почти получается сесть в шпагат», «раньше я не мог дотянуться до стопы, а теперь могу». Это приятно. Это видимые, осязаемые изменения. И они действительно происходят, если практиковать регулярно...

«Почему вы так долго держите позы? Это же скучно». Такой вопрос я слышу иногда от тех, кто привык к активной практике. Эти люди считают, что статика — для слабых, а динамика — признак мастерства. Всё ровно наоборот...

Знакомо это чувство? К вам подходит преподаватель, чтобы поправить позу, а тело вдруг становится деревянным. Внутри вспыхивает: «Всё, поймали. Делаю неправильно». Это ловушка восприятия. Мы путаем правку с критикой...

Моя практика началась не в зале. В 2004 году, в состоянии вынужденной переквалификации и сильного стресса, у меня в руках оказалась книга по йоге Айенгара. Йоги вокруг не было — был только фитнес и физкультура...

Редко, но бывает: кто-то из новичков пытается закончить класс аплодисментами. Современная мода — благодарить за «шоу», за всплеск энергии. Я всегда мягко останавливаю. Потому что этот порыв говорит лишь об одном: человек не получил эффект от Шавасаны...