Еда

Запеченные яблоки с творогом Время: 25 минут Калорийность: 70 ккал Ингредиенты: Яблоки - 4 шт Творог - 100 г Орехи - 10 г Изюм - 10 г Корица - по вкусу Приготовление: Удалите сердцевину яблок Смешайте творог с орехами, изюмом и корицей Наполните яблоки творожной смесью Запекайте в микроволновке 15-20 минут

Кекс за 5 минут Время приготовления: 5 минут Калорийность: 277 ккал на 100 г Белки: 7.2 г Жиры: 8.5 г Углеводы: 45.8 г Ингредиенты: Мука пшеничная высшего сорта - 4 ст. л. Сахар - 4 ст. л. Какао - 3 ст. л. Яйцо куриное - 1 шт. Молоко - 3 ст. л. Масло растительное - 1 ст. л. Разрыхлитель теста - 0.25 ч. л. Соль - 1 щепотка Способ приготовления: Смешайте все ингредиенты в миске до однородного состояния. Если делаете одну большую порцию, можно замесить прямо в кружке. Распределите тесто: Для двух порций: по 2 чашки объемом 150 мл Для одной большой порции: кружка объемом 250-300 мл Готовьте в микроволновке на максимальной мощности около 2 минут. Время может варьироваться в зависимости от мощности микроволновки.

Омлет с колбасой Ингредиенты: Яйца - 3 шт Колбаса - 100 г Сыр - 50 г Молоко - 3 ст.л. Соль - по вкусу Приготовление: Взбейте яйца с молоком Нарежьте колбасу кубиками Натрите сыр Вылейте смесь на разогретую сковороду Добавьте колбасу и сыр Готовьте под крышкой 5-7 минут

Мясные котлеты в духовке Ингредиенты: Фарш мясной - 500 г Лук - 1 шт Яйцо - 1 шт Панировочные сухари - 3 ст.л. Соль, специи - по вкусу Приготовление: Смешайте фарш с измельченным луком Добавьте яйцо и специи Сформируйте котлеты Обваляйте в сухарях Выпекайте при 180°C 30-40 минут

Салат из пекинской капусты Ингредиенты: Пекинская капуста - 300 г Болгарский перец - 1 шт Огурец - 1 шт Морковь - 1 шт Сметана или майонез - 2 ст.л. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нашинкуйте капусту тонкой соломкой Нарежьте овощи соломкой Смешайте все ингредиенты Заправьте сметаной или майонезом Посолите и поперчите по вкусу Мясные котлеты в духовке