Красота, здоровье

Когда человек волнуется, тревожится, то дыхание становится поверхностным и учащённым, что ещё больше приводит к общему напряжению. Как справиться с дискомфортом и стрессом?  1. Поможет концентрация на процессе дыхания. Нужно почувствовать, как воздух проходит через нос и дальше, мысленно посчитать, чтобы вдох, выдох и пауза были равными по времени (раз, два, три, четыре). Уже через пять минут практики станет гораздо спокойнее. 2. Если есть возможность, пройтись по улице или парку быстрым шагом, обращая внимание на то, что происходит на улице...

Чизу Саеки – японский косметолог и консультант в бьюти-индустрии, за долгие годы своей деятельности и практики разработала техники, помогающие выглядеть красиво в любом возрасте. Она утверждала, что систематический уход простыми средствами и следование некоторым советам может значительно улучшить внешний вид лица. 1. Красота, окружающая женщину, благотворно влияет на внешность, как будто напитывая её образами и своими проявлениями, поэтому полезно бывать на культурных мероприятиях, выставках, в галереях, на природе, окружать себя атмосферой, радующей глаз...

Лишний вес может принести много огорчений и проблем со здоровьем, поэтому люди, имеющие избыточную массу тела хотят от неё избавиться. Как похудеть без спорта? Есть немало полезных советов, которые помогут сбросить лишний вес. Похудеть можно и без спорта, если комплексно подойти к этой задаче. Немаловажную роль в хорошем самочувствии и поддержании стройности играет спокойствие...

На состояние волос влияет много факторов, поэтому, чтобы шевелюра выглядела густой и блестящей, надо обратить внимание на каждый из них. Витамины для волос 1. Недостаток цинка делает волосы тонкими, сухими и ослабленными, поэтому нужно позаботиться, чтобы он входил в состав продуктов на столе. Цинк есть в красном мясе, устрицах. 2. Микроэлемент железо влияет на выработку гемоглобина, который нужен коже головы и фолликулам. Источник железа – это яйца, красное мясо, сыр, говяжья печень. 3. Биотин (В 7) – важный витамин, стимулирующий выработку кератина...

Пенелопа Крус – испанская успешная актриса, модель, мать двоих детей и красивая женщина. Как и у каждой представительницы прекрасного пола у неё есть свои рецепты и бьюти секреты. 1. Ежедневно она увлажняет кожу лосьоном с гиалуроновой кислотой, чтобы лицо выглядело свежим и отдохнувшим. 2. Пенелопа Крус пользуется увлажняющим и солнцезащитным кремом, а также антивозрастной сывороткой, например, Advanced Genefique. 3. Актриса старается использовать минимальное количество косметики. Если она работает, часто ограничивается только тушью и помадой, предпочитая естественность...

Британская актриса, дизайнер и модель Элизабет Хёрли 57 лет, но её стройной фигуре может позавидовать любая двадцатилетняя девушка. Ещё она мать и жена и имеет насыщенный график, включающий домашние хлопоты и работу в саду. Секреты стройной фигуры и молодости актрисы 1. Звезда выполняет каждый день упражнения в течение часа, не посещая спортзал. С самого утра Хёрли приседает, затем она прогуливается на улице с собаками и делает два полезных дела одновременно. Следит, чтобы количество шагов в течение дня было примерно 10 000...