Найти в Дзене
Бегбегбег

Бегбегбег

О беге
подборка · 6 материалов
305 читали · 1 год назад
Зачем я бегала во время беременности или 9 месяцев спорта
"Ваш бег противоречит семейным и общечеловеческим ценностям" - подобных сообщений во время своей беременности я получала в социальных сетях достаточно. Мой спорт с животом очень оскорблял чувства некоторых небегающих граждан. А те кто, не оскорблялся, просто считал это диким: прохожие на улице оборачивались, тренеры в спортзале крутили у виска, родственники требовали остановиться. Вот моя история. У меня есть традиция. Вот уже около 10 лет каждую осень я делаю это - бегаю марафон. Да-да, все 42 километра...
3 года назад
Почему женщин не допускали к марафонам?
Я регулярно бегаю марафоны: один-два раза в год уж точно. В соревнованиях на 42 км участвуют миллионы женщин по всему миру. Только в Московском марафоне ежегодно стартует более 1500 бегуний. Хочу поделиться знанием, которое мотивирует: всего полвека назад девушкам запрещалось выходить на дистанцию длиннее 800 метров. Считалось, что марафон плохо влияет на женское здоровье и "может сделать из девушки мужика". Прикинувшись мужчиной Первой дерзнула красотка Бобби Гибб. Бег был её страстью. Каждый день она выходила на тренировки - без тренера, без инструкций, в ботиночках медсестры...
3 года назад
Одежду какого цвета надевать на пробежку? Оказывается, наука в курсе: 🏃‍♂️тренируйтесь в красной одежде с угловатым узором. Шуршание материала для длинного бега - лишнее, сбивает с ритма. Куртки лучше, чтобы были на липучках, а не на кнопках; 🏃‍♂️Идеальное время для тренировок с 7 до 8 или с 13 до 16; 🏃‍♂️Бутылку для воды лучше выбрать металлическую, с острыми гранями, холодную на ощупь. В воду добавьте мяты; 🏃‍♂️На тренировке слушайте либо медленную музыку тихо, либо быструю громко; 🏃‍♂️Распылите на себя или на полотенце аромат мяты, либо лаванды, либо лемонграсса; 🏃‍♂️Тренируйтесь в компании с теми, кто в отличной форме, чаще «давайте пять» товарищам; 🏃‍♂️Если пробежка в зале, на беговой дорожке, включите на планшете видеоролик с изображением природы. *Результаты этих исследований приведены в книге «Как работают наши чувства» Рассела Джонса.