Письменные практики

Привет, друзья! С тех пор, как мы начали нашу предновогоднюю стодневку, прошла еще одна неделя, и пришло время подготовить новую порцию вопросов. Итак, часть 3: 15. Какие три уникальные способности у меня есть? 16. Какие  три ценности главные для меня? 17. Когда я последний раз по-настоящему отдыхала? При каких обстоятельствах это было? 18. О чём я думаю обычно сразу, как просыпаюсь?  19. Что обычно мотивирует меня к действию? 20. Какие привычки помогают мне в развитии? 21. Какие основные роли...

Друзья, привет! Прошла неделя от предновогдней стодневки, и на очереди у нас следующий пул вопросов. Напомним, что вопросы для саморефлексии — это вопросы, которые помогают вам задуматься о том, кто вы есть. Как и подсказки для ведения дневника, вопросы для самоанализа помогают вам раскрыть свои мысли и эмоции. Они помогут вам определить ваши сильные и слабые стороны, а также ваши основные убеждения и ценности, чтобы вы могли лучше узнать себя. Про идею стодневки можно прочитать в статье 100 дней до Нового года: что можно успеть сделать для себя, а вот здесь первые семь вопросов...

Итак, осталось сто дней до Нового года, и сегодня мы стартуем в интересное путешествие (ни в коем случае не челлендж).  Ниже будут семь вопросов на ближайшую неделю, а вот каких принципов я рекомендую придерживаться: А вот первая семёрка:) 1. Три вещи из прошлого, которые меня сформировали? 2. Какой человек оказал на меня влияние в прошлом (в негативном или позитивном смысле)? 3. Что сейчас для меня самое главное? 4. Какую короткую записку/послание я-десять-лет-назад написала бы себе сегодняшней? 5...

Для меня 23 сентября - особая дата. Кроме того, что это осеннее равноденствие и начало сезона осени во многих странах, но и с этого самого дня остаётся ровно 100 дней до Нового календарного года. Это будто финишная прямая марафона, и у нас есть отличная возможность сделать это время продуктивным и запоминающимся.  Вот несколько вариантов того, что можно привнести в свою жизнь: Провести ревизию годовых планов и завершить то, что нужно завершить Это очень полезно – перечитать, переосмыслить то, что было запланировано и что было загадано...

Как я писала в посте  Как вести дневник: шесть главных принципов практики, частенько легче начать или продолжать писать дневник, когда есть определённая структура.  Я предлагаю начать с 9 вопросов, попробуйте выделить время и место, чтобы ответить на них.  Не пытайтесь выглядеть хорошими, честно пишите первое, что пришло в голову. Ограничений по количеству текста быть не может, но сами для себя вы можете поставить таймер. Не нагружайте себя излишней рефлексией после того, как сделаете практику. Если было тяжеловато, рекомендую прогуляться или сходить в душ...

О главных плюсах дневниковой практики я писала вот здесь. Но КАК вести дневник? Казалось бы, возьми и начни писать! Но большинство людей бросают практику через неделю или даже через пару дней. Вот шесть советов, как сделать это процесс не только полезным, но и приятным и дающим ресурс. Придерживайтесь структуры Даже если вы хаотичная личность, структура может оказаться весьма полезной. Во-первых, это упрощает процесс, что повышает шансы не забросить практику. Во-вторых, для многих людей тяжело писать с чистого листа, а заготовленные вопросы или поля решат эту проблему...