Психология отношений в паре

Продолжая тему отношений в паре, предлагаю игру-упражнение "Карта любви. 20 вопросов" из книги Джона Готтмана "Семь принципов счастливого брака". Играть в нее надо вместе с партнером. Чем чаще вы играете, тем больше узнаете о внутреннем мире друг друга. Шаг 1. Каждый должен взять бумагу и ручку. Выберите вместе случайным образом двадцать чисел от 1 до 60. Запишите их в колонку в левой части листа бумаги. Шаг 2. Числа, которые вы выбрали, – это номера вопросов, приведенных ниже, на которые вам предстоит ответить. Каждый из вас задает друг другу эти вопросы. Если ответ правильный, отвечающий получает количество баллов, указанных рядом с вопросом, а спрашивающий получает один балл. Если супруг отвечает неправильно, никто из вас баллов не получает. Побеждает тот, кто получает большее число баллов после ответов на все двадцать вопросов. 1. Назови двух моих ближайших друзей. (2) 2. Моя любимая группа, композитор или инструмент? (2) 3. Что на мне было надето, когда мы встретились первый раз? (3) 4. Назови одно из моих увлечений. (2) 5. Где я родился? (1) 6. Какие у меня сейчас трудности? (4) 7. Подробно опиши, что я делал сегодня или вчера. (4) 8. Когда у меня день рождения? (1) 9. Сколько лет мы женаты? (1) 10. Кто мой любимый родственник? (2) 11. Моя самая большая нереализованная мечта? (5) 12. Мой любимый цветок? (2) 13. Чего я больше всего боюсь? (3) 14. В какое время суток я предпочитаю заниматься любовью? (3) 15. В какой области я чувствую себя наиболее компетентным? (4) 16. Что меня сексуально возбуждает? (3) 17. Мое любимое блюдо? (2) 18. Как я предпочитаю проводить вечер? (1) 19. Мой любимый цвет? (2) 20. Какие личные качества я хочу приобрести? (4) 21. Какой подарок мне понравился бы больше всего? (2) 22. Лучшее событие моего детства? (2) 23. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2) 24. Назови один из моих любимых способов утешения. (4) 25. Кто оказывает мне самую большую поддержку (кроме тебя)? (3) 26. Мой любимый вид спорта? (2) 27. Чем я, скорее всего, займусь, если есть свободное время? (2) 28. Назови одно из дел, которыми я люблю заниматься по выходным. (2) 29. Какие страны мы посетили вместе? (3) 30. Мой любимый фильм? (2) 31. Какие важные события мне предстоят в жизни? Как я к ним отношусь? (4) 32. Как я предпочитаю решать проблемы? (2) 33. Мой лучший друг в детстве? (3) 34. Мой любимый журнал? (2) 35. Назови одного из моих соперников или врагов. (3) 36. Как я представляю себе идеальную работу? (4) 37. Какая катастрофа меня больше всего пугает? (4) 38. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3) 39. Мой любимый праздник? (2) 40. Какие книги мне нравятся больше всего? (3) 41. Моя любимая телепередача? (2) 42. Какую сторону кровати я предпочитаю? (2) 43. Что меня больше всего расстраивает? (4) 44. Назови одну из моих проблем или тревог. (4) 45. Какие у меня проблемы со здоровьем? (2) 46. Когда мне было больше всего стыдно? (3) 47. Самое плохое событие в моем детстве? (3) 48. Назови двоих людей, которыми я больше всего восторгаюсь. (4) 49. Как зовут моего начальника? (2) 50. Из всех людей, которых мы оба знаем, кто мне нравится меньше всего? (3) 51. Назови один из моих любимых десертов. (2) 52. Какая погода мне нравится больше всего? (2) 53. Назови один из моих любимых романов. (3) 54. Какой у меня любимый ресторан? (1) 55. Озвучь два моих желания. (4) 56. Есть ли у меня тайные амбиции? Какие? (4) 57. Какие блюда я терпеть не могу? (2) 58. Мое любимое животное? (2) 59. Моя любимая песня? (2) 60. За какую спортивную команду я болею? (2)

Хотела кратко рассказать про принципы счастливых семейных отношений согласно Джону Готтману, но в пару минут это не уложить. Сделаю несколько постов на эту тему. Сегодня расскажу про первый принцип. Принцип 1: интересуйтесь жизнью друг друга. Бывает так, что партнеры игнорируют подробности жизни друг друга, целиком погружаясь в работу или в быт. Люди в паре имеют поверхностное представление о радостях, симпатиях, антипатиях, страхах близкого человека. Готтман использует понятие «карты любви» - информация о жизни супруга, его ценностях, базовых потребностях, увлечениях, страхах, надеждах, о его внутреннем мире. Предлагаю пройти тест, насколько хорошо вы знаете супруга. Ответьте на вопросы ниже: «В» - верно или  «Н» - неверно. 1.   Я могу назвать имена лучших друзей моего супруга. 2.   Я могу сказать, с какими трудностями столкнулся недавно супруг. 3.   Я знаю имена некоторых людей, которые за последнее время вызвали раздражение у супруга. 4.   Я могу рассказать о мечтах супруга. 5.   Мне хорошо известны религиозные убеждения супруга. 6.   Я могу рассказать о жизненной философии супруга. 7.   Я могу перечислить родственников, которых супруг любит меньше всего. 8.   Я знаю, какая у супруга любимая музыка. 9.   Я могу назвать три любимых фильма супруга. 10.   Моему супругу известны мои текущие проблемы. 11.   Мне известно, какие три события – самые важные в жизни супруга. 12.   Я могу рассказать, с какой самой большой трудностью супруг столкнулся в детстве. 13.   Я могу перечислить главные стремления и надежды супруга. 14.   Я знаю, по поводу чего супруг сейчас переживает больше всего. 15.   Супруг знает, кто мои друзья. 16.   Я знаю, что сделал бы супруг, если бы вдруг выиграл в лотерею. 17.   Я могу подробно рассказать о своих первых впечатлениях от супруга. 18.   Периодически я расспрашиваю супруга о состоянии его внутреннего мира. 19.   Я чувствую, что супруг знает меня довольно хорошо. 20.   Супругу известны мои надежды и стремления. Подсчет баллов: дайте себе по одному баллу за каждый ответ «верно». 10 или больше. У вас довольно подробная карта повседневной жизни, надежд, страхов и мечтаний вашего супруга. Вы знаете, что им движет. Но постарайтесь не принимать как должное знание и понимание друг друга. Продолжайте пополнять карту новыми данными, и вы справитесь с любыми проблемами, которые могут возникнуть. Меньше 10. Вам предстоит ближе познакомиться с внутренним миром супруга. Возможно, до настоящего момента у вас не было времени или возможности по-настоящему узнать друг друга. А может быть, карты любви устарели по мере того, как с годами изменилась ваша жизнь. В любом случае, если сейчас вы потратите время, чтобы узнать больше о своей половинке, то обнаружите, что отношения становятся крепче. В следующих постах расскажу про другие, не менее важные принципы. Если нужны упражнения и техники, пишите в комментария, я предложу варианты.