Психология

Прощать или нет - это только вам решать. Важнее другое: хотите ли вы простить и если нет, то почему?  Когда мы не хотим прощать кого-то, в том числе и себя, в этом всегда есть вторичная (скрытая) выгода этого не делать. Зная о том, почему вам выгодно обижаться, вы сможете принять осознанное решение-нужно ли вам избавиться от той обиды, которая сидит в вас или нет. Прощение будет иметь ценность только тогда, когда вы НЕ ОБЯЗАНЫ прощать, а можете свободно выбрать другой вариант.  Почему обиженным быть удобно? 1...

⠀Часто мы прячем себя под масками.🎭Есть маски, которые не снимаются никогда. Так мы защищаемся, пряча за ними свои страхи, свои чувства, свои слабости и свою неуверенность. Больше всего мы боимся признаться в этом, сами себе. Мы не знаем своих желаний, выполняем чужие задачи и живем по чужим установкам и программам. Мы живем не своей, а чужой жизнью. ⠀ ⠀⠀Может стоит перестать врать себе и стать собой? Быть собой - это проявлять интерес именно к своим чувствам, потребностям, интересам и реализовывать их, вне зависимости от отношения к ним окружающих...

Умение сказать «нет» другим — это умение сказать «Да» себе! Испытываете ли вы дискомфорт, когда вам приходится отказывать кому-либо? Скорее всего, многие ответят: «Да!» ⠀ Почему же так? ⠀ Вероятнее всего – это чужие установки: ✅ «Хорошие девочки должны быть вежливыми». ✅ «Разве можно такое говорить матери?» ✅ «Ты должна делать то, что говорят старшие». Знакомые фразы, не правда ли? После этого отказываясь, вы испытываете страх испортить отношения с кем-то значимым для вас. Что же делать? Учитесь любить и ценить себя...

«Я должна!» - сказала мне клиентка. Должна мужу, детям, родителям. Там было много чего она должна и кому. «А себе, что ты должна?»- спросила я. Вопрос вызвал растерянность, непонимание. Почему часто в погоне за собой идеальной: «идеальной женой», «идеальной матерью», «идеальной дочерью», мы забываем про себя. Нам страшно отказать, сказать нет, выбрать себя. В основе позиции «Я всем должна» лежит, как правило, чувство вины и вторичная выгода. Слушайте себя и свой внутренней голос, будьте такими, какими хотите быть вы, а не такими какими хотят вас видеть другие...

Довольно часто встречаю людей, потерявших желания и интерес к жизни. Приходят ко мне на консультацию с запросом: ничто не радует, не люблю свою работу, не могу найти никакого интереса. Все вокруг кажется бессмысленным и серым, нет желания и мотивации что-либо делать, все валится из рук, есть чувство усталости, обыденности. У такого состояния есть несколько причин, я же хочу поговорить об эмоциональном выгорании: • Все застопорилось, все уже достигнуто, а новых целей нет, нет развития. • Банальная усталость, когда вы себя загнали, а на отдых и восстановление не даете себе времени...

Ставьте 👍, сохраняйте и отправляйте друзьям ✨ Действенные психологические техники прощения обиды. Остановитесь. Сделать глубокий вдох и медленный выдох. И задайте себе несколько вопросов: Что сейчас со мной происходит? О чем я сейчас думаю? Что я чувствую? Это то, что я хочу чувствовать? Если среди ваших чувств есть обида на кого-то, то: Упражнение №1. «Составьте список обид» Выпишите на бумагу имена всех своих обидчиков, а напротив имени запишите те неприятные чувства, которые он провоцировал своими обидными действиями или словами...