рецепты с подсчитанными ХЕ и БЖЕ

Кексики из сыра и овощей. Ингредиенты: • 50 грамм тертой моркови •20 грамм желтого болгарского перца, нарезанного кубиками •8 крупных яйца •сметана 3 столовые ложки •соль и перец по вкусу • 30 грамм тертого сыра •шампиньоны замороженные 50 грамм Можно использовать любые овощи какие вам нравятся! Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 190C. Хорошенько смажьте силиконовую форму для выпечки кексов и отставьте ее в сторону. Так же можно использовать форму не для отдельных кексов, а большие для тортиков...

Ингредиенты на 2 порции (вес одной порции - около 220 г):   Способ приготовления: 1. Куриную печень промываем, тщательно обсушиваем с помощью бумажного полотенца, чтобы избавиться от всей лишней жидкости, очищаем от пленок и разрезаем каждую пополам (можно мельче по желанию). Обжариваем на среднем огне не более 10 минут (по 5 минут с каждой стороны). Готовить печень лучше на сковороде в один слой, если вся печень не вмещается, то обжариваем в несколько заходов. Солим прямо перед готовностью, а не заранее...

Очень сытный и вкусный салатик. Обязательно попробуйте. Фунчозу делают из крахмала (такого как крахмал бобов мунг, картофельный крахмал, крахмал сладкого картофеля, крахмал тапиоки или канны). Читайте обязательно состав на упаковке! Выбираете ту которая приготовлена из бобов мунг, в ней меньше всего ГИ и значит она будет медленней поднимать сахар. Тем не менее, хочу напомнить, что ГИ – это всё-таки среднее значение, полученное в ходе исследования с участием определённой группы людей. Один и тот же продукт у двух разных людей может всасываться по-разному...

Рецепт очень простой и очень вкусный. нам понадобится: 1 шаг: Тушим грибы и цветную капусту. Добавляем соевые соус и специи ( я использую натуральные специи для мяса) 2 шаг: Добавляем гречку и заливаем все водой и накрываем все крышкой. Ставим на тихий огонь и варим до готовности минут 15-20...

Также данный рецепт подходит для мангала или грили. Ингредиенты: Для начала мы разделываем, чистим и моем рыбу. Потом просушиваем бумажными полотенцами. После солим и перчим рыбу с наружи и внутри по вкусу. Далее готовим соус для рыбы. Мелко режим чеснок и пересыпаем его в глубокую чашку. Туда же добавляем масло и перемешиваем. Оставляем на 15 минут, чтобы масло впитало вкус чеснока. Пока масло настаивается выдавливаем из лимона сок. После добавляем его в масло с чесноком. Выкладываем фольгу на...

Рассчитано на 3 порции. Нам понадобится: 👆👆👆В первую очередь выкладываем мясо на лист и ставим в духовку при температуре 200 градусов. 👆👆👆Далее начинаем заниматься овощами. Все моем нарезаем тыкву и кабачок не очищенные (со шкуркой) кубиками, чем меньше кубики тем быстрее приготовится ваше блюдо. Солим, добавляем специи и все перемешиваем. Оставляем на 5 минут чтобы овощи пропитались солью. 👆👆👆Достаем мясо из духовки и 👇👇👇 к нему выкладываем наши овощи...