Психологический Ликбез

Как правило, патологические изменения эмоций возникают при различных психиатрических и неврологических заболеваниях и свидетельствуют о серьезных изменениях в работе самого субстрата психики — мозга и могут иметь разнообразные причины. В частности, - повреждение участков мозга, связанных с регуляцией эмоций (выпадает какое-то значимое звено функции регуляции эмоций) - сосудистые нарушения (мозг не получает должного питания и участки, включенные в эмоциональную регуляцию, выключаются или работают...

О когнитивных ошибках написано очень много и, кажется, еще одна статья может показаться лишней. Поэтому, мне бы хотелось не просто дать их описание, повторив уже известное, но также сделать анализ с примерами из психотерапевтической работы с моими клиентами (пациентами) и предложить стратегии по преодолению этих ментальных искажений. При описании когнитивных искажений я буду опираться на список из руководства Джудит Бек «Когнитивная терапия: Полное руководство». События в будущем оцениваются как исключительно негативные...

Техника прогрессивной мышечной релаксации широко используется в клинической, психотерапевтической практике. Она очень проста, высоко эффективна и не требует никаких специальных ресурсов, кроме вашей мотивации и усердия. Почти 100 лет назад американский врач, физиолог Эдмунд Джекобсон написал работу «Прогрессивная релаксация» (1929). В ней он описал свой клинический и исследовательский опыт работы с избыточным мышечным напряжением у своих пациентов, страдающих различными психическими недугами, а...

Дыхание это один из объективных показателей нашего эмоционального состояния. На психотерапевтических сессиях я часто обращаю внимание, как поверхностно, напряженно дышат мои клиенты. Это особенно заметно у тревожных и депрессивных личностей. Зачастую, приходится наблюдать, как пациенты задерживают дыхание - словно замирают! Иногда вообще создается впечатление, будто клиент вообще не дышит! Напряженное, поверхностное, неглубокое дыхание отражает соответствующее эмоциональное состояние человека (тревогу, подавленность)...

Психологический процесс боли начинается с оценки. Это когнитивное измерение боли. Оно включает: Оценив боль по этим критериям у нас формируется когнитивная картина боли, на которую мы реагируем эмоционально. Эмоциональная составляющая боли: Оценка и эмоциональная реакция запускают привычные поведенческие стратегии. И это уже поведенческое (мотивационное) измерение боли, которое может включать: Учитывая, что пациенты, как правило, переоце­нивают угрозу боли для здоровья и недооценивает свою способность справляться с ней, они склонны к ограничительному поведению...

Эмоциональный интеллект (ЭИ), понятие знакомое многим. Если интеллект это способность к решению познавательных задач, то эмоциональный интеллект - способность решать задачи в связи с переживаемыми эмоциями. Повседневная жизнь ставит перед нами такие задачи ежедневно дома, на работе, в ситуациях стресса, конфликтов и т.д. Недостаточное развития эмоционального интеллекта может быть одним из факторов конфликтов в браке, низкой эффективности руководителя и, в целом, может снижать качество жизни. В этой статье мне хотелось бы на живых примерах показать, как проявляется ЭИ в обычной жизни...