СКОЛЬКО КОФЕ — ЭТО TOO MUCH?
Давай разберем этот вопрос детально. И вообще будем рассматривать норму кофеина, а не кофе, как отправную точку нашего расследования 👇 ☕️Источники кофеина: Кофеин, конечно же, содержится не только в кофе. Чай, шоколад и такие растения, как гуарана и мате — всё это источники кофеина. А ещё кофеин добавляют в продукты / напитки. ☕️Рекомендации по количеству: Для здоровых взрослых безопасно — до 400 мг кофеина в день (это примерно 4 чашки кофе по 250 мл). Но учитывай, что у всех разная чувствительность к кофеину, да и скорость его метаболизма также индивидуальная...