Освободиться

Для многих из нас сказать "нет" окружающим - настоящая проблема. И корни тянутся, естественно, из детства (Ох, уж эта прекрасная пора, благодаря которой психологи без работы не останутся 😄). Нас учили быть послушными, удобными и не расстраивать близких. И теперь нам кажется, что отказ - это что-то плохое, что может навредить отношениям. Мы боимся показаться грубыми, эгоистичными и неблагодарными. В итоге, соглашаемся на просьбу, даже если внутри идет сопротивление. 🗝 Ключ - в изменении своего отношения к этому процессу...

Ох, как мы любим придавать чрезмерную важность событиям, всё преувеличивать и драматизировать, правда? А как иначе, мы живые люди, обладающие разными чувствами и реакциями. Но все-таки, очень важно снимать важность (простите за тафтологию). Ведь и с точки зрения здоровья, это не приносит ничего хорошего: только стресс, да тревогу. И с точки зрения Законов Вселенной: важность утяжеляет цель и отдаляет нас от желаемого. Давайте разберемся, как можно снять эту ненужную важность и взглянуть на вещи более спокойно и объективно...

Бывает такое, когда у тебя вроде есть всё: семья, друзья, работа, достаток, но становится так тоскливо, что пропадает интерес абсолютно ко всему. И рассказать об этом некому, потому что никто не поймет 🤷‍♀️ (как можно грустить, когда у тебя всё есть: муж работящий / жена красотка… квартира… машина… хорошая работа... Ишь ты, нашел чему жаловаться! У тебя ж ВСЁ ХОРОШО). Однако, это «ВСЁ» может быть всего лишь соответствием социальным нормам, а не тому, чего действительно хочет душа. Давайте проверим,...

Собственная внутренняя сила зависит от количества ситуаций, в которых мы можем оставаться спокойными и не поддаваться эмоциям. Давайте проверим, всегда ли вы можете сохранять внутреннее равновесие? Ниже будут перечислены некоторые ситуации, когда человек может испытать страх или негативные эмоции. Попробуйте максимально точно представить себя в них. Останавливайтесь на каждом пункте, и, закрыв глаза, погрузитесь в ситуацию. В моменте проанализируйте свои эмоции и ощущения. Можете продолжить, придумывая собственные ситуации...

Все мы сталкиваемся с трудностями. И казалось бы, даже в знакомой ситуации проблема кажется неразрешимой, что уж говорить, если произошло что-то новое, незнакомое нам. В такие моменты мы склонны впадать в панику и буквально зацикливаться на переживаниях. Таким образом, мы сами себя приучили встречать любую новую ситуацию уже с опасением. В момент переживаний мы будто находимся на шатком подвесном мосту, а впереди плотный туман, из которого доносятся страшные звуки. И кажется, что выход один – только этот страшный туман...

Загадывать желания - дело прекрасное! Но давайте разберемся, какими словами можно лихо испортить их исполнение? «Мне бы так…» Не нужно желать то, что есть у кого-то другого. Желание должно быть вашим, и других людей в нём быть не должно! К тому же, вы не знаете, что находится за этим желанием. К примеру, ваша подруга Света зарабатывает много денег и может многое себе позволить. Не желайте работу, как у Светы, думая при этом «хочу также», ведь вы не знаете, с какими трудностями она сталкивается. Возможно, она работает с утра до ночи, толком не видя семью...