Как начать здоровый образ жизни с нуля: пошаговый план
Многие мечтают начать вести здоровый образ жизни, но далеко не все понимают, с чего начать. Простые шаги, основанные на научных исследованиях, рекомендациях врачей и диетологов, помогут вам постепенно и осознанно изменить образ жизни и прийти к более здоровому и энергичному состоянию. Исследования показали, что конкретные и измеримые цели способствуют успеху. Например, если ваша цель — улучшить физическую форму, укажите, что вы хотите пройти 8,000–10,000 шагов в день или заниматься спортом 3 раза в неделю по 45 минут...