Рецепты ПП

Я сюда выкладываю сочетания вкусов, бжу, и продуктов, которые нравятся мне. По большей мере для себя же, чтобы не забыть, не потерять и, при необходимости, воспользоваться. В целом это будет, наверное, мини-энциклопедия по пп рациону...

Полное КБЖУ: 470/43/19/32. Для меня очень сытно получается. Это сборная тарелка. 25 грамм квашеной капусты, я беру с морковью в пятёрочке. 50 грамм авокадо. 30 грамм рикотты, 100 грамм обжаренной без масла грудки...

Сегодня началась новая неделя, и первое, что я сделала - постриглась и покрасилась. Прическа и маникюр готовы, осталось покрасить брови и сделать педикюр (этим я занимаюсь самостоятельно). И вот, придя...

Стейк кеты/лосося/кижуча и отварные овощи: брюссельская капуста/цветная капуста/стручковая фасоль/брокколи. Готовить примерно минут 20-30, вкусно и сытно. КБЖУ зависит от рыбы, но примерно от 150 до 200 ккал в 100 граммах...

Решила таки свести все любимые рецепты вместе, в блоге. Обед в азиатском стиле, на данный момент, мой фаворит Рисовая лапша с курицей. 1. Рисовую лапшу отварить по инструкции на упаковке, промыть холодной кипячёной водой (Все действия лучше делать параллельно) 2. Куриную грудку порезать на длинные тонкие полоски. Сковороду нагреть, налить немного масла (я использую горчичное). Бросить на сковородку курицу, она схватиться, перевернуть и добавить: мускатный орех; куркуму; чеснок сушёный; перец чёрный; тимьян; лавровый лист (да, прям в сковородку); имбирь молотый...

Рецепт: Пачка творога (у меня на картинке двойная порция) - 5%, 180 грамм Сыр костромской Сыр сулугуни Укроп Яйца Рисовая мука Сода Пачку творога смешать с яйцом и одним белком (желток будет нужен позже), добавить рисовую муку 80-100 грамм (я добавляю и гречневую, буквально 25 грамм), добавить соду. Вымешать, натереть сыры по 35 грамм, вмешать в тесто. На противень положить пергамент, из теста сформировать 6 шариков, выложить на противень и дном стакана сделать углубление в центре каждого шарика...