Рецепты и мой опыт ПП

Лично я считаю себя начинающим в пп. То есть я в пути. С марта 2025 мне удалось уверенно сбросить лишь 9 кг, из 36 необходимых. Основных мотиваций три: Но мотивации дают сбои, периодически. Так как привычки, черт их дери, сильнее...

Общий КБЖУ: 543/38/14/62, (в подсчёте участвует 100 грамм груши на десерт (63/0/0/15), можно убрать). Обед шикарный, вкусный и очень простой в исполнении. Делюсь, так как это станет, наверное иногда ужином, без одного участника, либо довольно частым летним обедом...

Поняла для себя некоторые вещи про еду: 1. На 1500 ккал реально можно обожраться*. 2. Я не люблю разогретую еду, поэтому готовить надо ежедневно, когда это возможно. 3. Не могу есть супы ни в каком виде, не люблю сладкие напитки и каши...

Я сюда выкладываю сочетания вкусов, бжу, и продуктов, которые нравятся мне. По большей мере для себя же, чтобы не забыть, не потерять и, при необходимости, воспользоваться. В целом это будет, наверное, мини-энциклопедия по пп рациону...

Полное КБЖУ: 470/43/19/32. Для меня очень сытно получается. Это сборная тарелка. 25 грамм квашеной капусты, я беру с морковью в пятёрочке. 50 грамм авокадо. 30 грамм рикотты, 100 грамм обжаренной без масла грудки...

Сегодня началась новая неделя, и первое, что я сделала - постриглась и покрасилась. Прическа и маникюр готовы, осталось покрасить брови и сделать педикюр (этим я занимаюсь самостоятельно). И вот, придя...