В здоровом теле — здоровый дух

Заснуть с включённым телевизором, оставить ночник или не задвинуть шторы — для многих это бытовая деталь, а не фактор здоровья. Но в клинических исследованиях свет во время сна рассматривается как переменная, влияющая на обмен веществ...

Клиническое наблюдение, которое редко обсуждают в косметологии: внешний возраст человека часто определяется не состоянием кожи, а положением корпуса. Сутулость, «проваленный» таз, укороченный шаг — именно эти признаки формируют ощущение старения раньше, чем морщины...

Каждый, кто пробовал после долгого перерыва вернуться к тренировкам, знает это ощущение. На следующий день после первого занятия в зале или после возвращения к бегу мышцы начинают болеть так, что больно встать с кровати, спуститься по лестнице, сесть на стул...

Когда человек замечает, что волосы стали тоньше, а пробор шире, первая реакция всегда одинаковая. Менять шампунь. Покупать сыворотки. Делать маски с маслами. Идти к косметологу за мезотерапией. Тратить деньги на средства, которые обещают «остановить выпадение» и «вернуть густоту»...

Мы привыкли считать, что вред от сидячего образа жизни — это годы накопленного эффекта. Лишний вес, давление, усталость. Но проблема начинается раньше. Не через годы — через часы. Речь не о метафоре. Уже...

Когда мы говорим «уход за руками», обычно имеем в виду кисти. Крем для рук, маски для рук, перчатки на ночь — всё это работает с тем, что заканчивается у запястья. О том, что выше — от локтя до плеча — почти не думаем...