В здоровом теле — здоровый дух

В книге Джона Кехо описана история: мужчина выиграл в лотерею, где участвовали тысячи людей. Его спросили: «Почему именно ты?» И он ответил: «Потому что я каждый день задаю себе один и тот же вопрос — почему мне так везёт?» На первый взгляд, это звучит как магия. Но если присмотреться, в этих словах скрывается важный психологический приём. Человек, который верит, что ему везёт, автоматически настраивает себя на успех. Он видит возможности там, где другие проходят мимо. Его внимание сфокусировано на удаче, а значит, он быстрее замечает шансы и использует их...

Зубы и мышцы Жевание только одной стороной кажется безобидной привычкой, но именно оно быстрее всего разрушает зубы и нарушает работу мышц лица. Зубы на «рабочей» стороне стираются быстрее, на них чаще появляется кариес и трещины. Мышцы начинают работать неравномерно: одна щека напряжена и выглядит более объёмной, другая постепенно «ленится» и становится менее выраженной. Со временем это отражается на форме лица и даже на осанке, ведь жевательные мышцы связаны с шейным отделом позвоночника. Фото:...

Дело сразу. Фэн-чи — это древняя нейровегетативная зона, которую традиционная китайская медицина использует как «мост» между мозгом и телом. Она работает как биологический интерфейс (структура, соединяющая системы), регулирующий кровоток, тонус сосудов и уровень напряжения в шейно-затылочной области. А теперь — по сути и без мистики. Имя, которое говорит само за себя Точка 风池 (Fēng Chí) переводится как «Пруд Ветра». В древней медицине «ветром» называли внешние и внутренние раздражители, нарушающие циркуляцию энергии (цзи), а «прудом» — углубление, где эти раздражители будто бы «застревают»...

Менопауза меняет тело не меньше, чем подростковый возраст. Там, где ещё вчера помогала диета или спортзал, вдруг наступает стоп: вес растёт, а привычные способы сбросить килограммы перестают работать. Известный гинеколог доктор Ева Блум называет главный механизм этой блокировки — «кортизоловым переключателем». Именно он превращает обычные усилия в бесконечное чувство разочарования. Фото: Хатуна Колбая Кортизол: скрытый дирижёр жировых отложений Кортизол — это гормон стресса. Его задача — мобилизовать...

Мы смотрим в зеркало и видим одно тело. Но если приглядеться — оно состоит из двух половин. Лицо асимметрично. Ноги и руки работают по-разному. Одна сторона более ловкая, другая — более чувствительная. Одна «ведёт», другая «следует». Этот раскол — не дефект, а природа. И она касается не только тела, но и психики, мышления, эмоций. Так что, левая действительно чувствует, а правая решает? Фото: Хатуна Колбая Полушария мозга — архитекторы нашего тела Главный принцип: каждое полушарие мозга управляет противоположной стороной тела...

Аутофагия — это слово всё чаще появляется в статьях о долголетии, интервальном голодании, ресвератроле и спермидине. Но что оно на самом деле означает? Если коротко — это процесс, при котором клетки очищаются от старых, повреждённых и ненужных компонентов, утилизируют их и используют повторно. Это не модный тренд, а фундаментальный биологический механизм, без которого мы бы просто не выжили. Аутофагия запускается в ответ на стресс, голодание, движение и другие сигналы, когда телу нужно обновление...