КАК ПРАВИЛЬНО

Как правильно спать  Сон — физиологический процесс, который помогает снизить умственную и физическую нагрузку. В норме он включает в себя цикл из двух чередующихся фаз: медленной (поверхностной) и быстрой (глубокой). Первая наступает сразу после засыпания и длится около 90 минут — организм отдыхает — дыхание замедляется, а тело расслабляется. Быстрая фаза характеризуется учащенным сердцебиением, движениями глаз и сновидениями длительностью от 5 до 20 минут. И та и другая фаза важны для полноценного...

Большой плюс бега – кажущаяся простота и доступность. Не нужно тренера, оборудования или абонемента в фитнес-клуб. Вышел на улицу – и побежал. Отчасти это так. Но при этом кому-то бег может чем-то вредить. И точно для всех людей – его можно сделать более эффективным, чем сейчас. Обо всех важных аспектах бега – в максимально подробном руководстве.   Мотивация к бегу   Опять решили, что со следующего понедельника начнете бегать? Сначала нужно понять, зачем вам это. А то можно быстро перестать, потеряв мотивацию...

Многие удивятся, но правильно мыть посуду нужно тоже уметь. Правила мытья помогают эффективно справляться с простыми и сложными загрязнениями. Они минимизируют риск заражения от инфекционных больных, химических и пищевых отравлений. А еще делают процесс очистки простым и легким. Топ-5 частых ошибок Что же можно сделать неправильно при элементарном мытье посуды? Вот топ-5 частых ошибок: 1) Слишком много моющего средства. Щедрая душа русского человека не позволяет нанести на губку всего каплю. Результат – избыток ПАВ на «чисто вымытой» посуде...

Цветы являются важным элементом украшения дачного участка. Они радуют глаз, придают обстановке неповторимое очарование, наполняют воздух ароматом. Но если сажать цветы бессистемно и непродуманно, вместо красивого, ухоженного цветника можно получить унылый, запущенный участок с засохшими посреди лета растениями. Рассмотрим, как можно красиво посадить цветы, чтобы они гармонировали с дизайном участка и доставляли радость до конца дачного сезона. Осенний цветник: примеры посадки цветов на клумбах Основным...

Сначала убираем сухие загрязнения пылесосом. Затем чистим поверхности по «классической» технологии – наносим/распыляем средство и через 5-10 минут удаляем вместе с грязью. Последний этап лучше выполнять с помощью моющего пылесоса или парогенератора. Грязные места перед смыванием обрабатываем щеткой. Пол, коврики. Техпроцесс стандартный: сначала тщательно пылесосим, затем чистим средством и щеткой (моющим пылесосом). Проблема песка и мусора в салоне, который приносится на обуви, известна каждому автомобилисту...

С детства нас приучили чистить уши ватными палочками. И делать это как можно чаще, чтобы не было серных пробок, а уши были чистыми. Почему «привычная» гигиена опасна и неправильна Что такое ушная сера? — Это желто-коричневая смазкообразная секреция, вырабатываемая серными железами. Сера нужна, она выполняет уникальные функции: защитную, смазывающую, антибактериальную и противогрибковую. Сера может быть желтой, серой, коричневой, даже черной — все это зависит от пигмента, содержащегося в железах, которые вырабатывают серу...