Тревога о здоровье

➡️(В тексте речь идёт о функциональных расстройствах — когда по результатам обследований человек физически здоров, но при этом есть симптомы: например, перебои в ритме сердца, реакции со стороны ЖКТ и другие телесные проявления. Органических нарушений при этом не выявляется) В работе с тревожными расстройствами довольно часто складывается ситуация, когда терапия постепенно начинает вращаться вокруг симптома. Человек на каждой сессии со своим специалистом возвращается к телесным ощущениям, внутренним реакциям на симптом, страху за состояние здоровья...

В этой статье я решила собрать для вас самые часто рекомендуемые упражнения, советы, которые даются специалистами в случае ипохондрии. Вся информация найдена и проанализирована путем долгих поисков той самой "волшебной таблетки", изучения статей разных авторов. Так же здесь есть мои личные лайфхаки, которые я вывела сама, опираясь на свой личный опыт ипохондрии. Наверное, самый распространенный совет, к тому же, как мне кажется, один из самых важных и трудноосуществимых при ипохондрии - это Избавиться...

В момент паники взять себя в руки и провести внутренний диалог, который погасил бы эпизод паники, ну просто не представляется возможным. Так как пока действие выбросившегося в кровь адреналина (а это прямой сигнал об опасности) не прекратится, думать о чем-то кроме спасения собственной жизни мы не можем. Давайте пробежимся быстро по стадиям развития панической атаки и начнем с примера, чтобы было нагляднее. Ситуация. Мужчина Л. идет быстрым шагом по улице, он уже почти опоздал на работу. На дворе стоит жаркая погода, мужчина Л...

В этой статье хочу немного пооспаривать и попробовать поизменять иррацианальные и дисфункциональные установки ипохондрика, потому что это очень важный момент в работе с ипохондрическим расстройством. Иррациональные установки или ложные установки, они же когнитивные искажения - это повторяющиеся ошибки в рассуждениях. Каких только разновидностей установок не встретишь. Но я постаралась выделить самые часто встречающиеся. Если вам есть что добавить, пишите в комментариях, будет интересно почитать...

Ипохондрия (или "ипохондрическое расстройство") - это состояние человека, проявляющееся постоянной озабоченностью своим физическим здоровьем, а также беспокойством по поводу возможности заболеть одной или несколькими соматическими ("soma" от греч.- тело) заболеваниями. Человек воспринимает свои обычные телесные ощущения как какие-то ненормальные, очень опасные. У мужчин и у женщин ипохондрия встречается одинаково часто. Может возникнуть в любом возрасте. Часто возникает у безработных. Ипохондрики...

Обычный день ипохондрика наполнен страхом за здоровье. В основе этого страха всегда лежит тревога. Конечно, у каждого человека есть еще много своих моментов в жизни, кроме тревоги, но, в целом, именно повышенная тревожность запускает сканирование тела, прислушивание к биологическим процессам в организме. Давайте разберем подробнее, что есть страх за здоровье, как он вообще проявляется. Страх за здоровье - это такое психоэмоциональное состояние человека, когда он боится заболеть какой-нибудь, чаще всего, неизлечимой болезнью или болезнями...