Ипохондрия

В этой статье я решила собрать для вас самые часто рекомендуемые упражнения, советы, которые даются специалистами в случае ипохондрии. Вся информация найдена и проанализирована путем долгих поисков той самой "волшебной таблетки", изучения статей разных авторов. Так же здесь есть мои личные лайфхаки, которые я вывела сама, опираясь на свой личный опыт ипохондрии. Наверное, самый распространенный совет, к тому же, как мне кажется, один из самых важных и трудноосуществимых при ипохондрии - это Избавиться...

В момент паники взять себя в руки и провести внутренний диалог, который погасил бы эпизод паники, ну просто не представляется возможным. Так как пока действие выбросившегося в кровь адреналина (а это прямой сигнал об опасности) не прекратится, думать о чем-то кроме спасения собственной жизни мы не можем. Давайте пробежимся быстро по стадиям развития панической атаки и начнем с примера, чтобы было нагляднее. Ситуация. Мужчина Л. идет быстрым шагом по улице, он уже почти опоздал на работу. На дворе стоит жаркая погода, мужчина Л...

В этой статье хочу немного пооспаривать и попробовать поизменять иррацианальные и дисфункциональные установки ипохондрика, потому что это очень важный момент в работе с ипохондрическим расстройством. Иррациональные установки или ложные установки, они же когнитивные искажения - это повторяющиеся ошибки в рассуждениях. Каких только разновидностей установок не встретишь. Но я постаралась выделить самые часто встречающиеся. Если вам есть что добавить, пишите в комментариях, будет интересно почитать...

Ипохондрия (или "ипохондрическое расстройство") - это состояние человека, проявляющееся постоянной озабоченностью своим физическим здоровьем, а также беспокойством по поводу возможности заболеть одной или несколькими соматическими ("soma" от греч.- тело) заболеваниями. Человек воспринимает свои обычные телесные ощущения как какие-то ненормальные, очень опасные. У мужчин и у женщин ипохондрия встречается одинаково часто. Может возникнуть в любом возрасте. Часто возникает у безработных. Ипохондрики...

Обычный день ипохондрика наполнен страхом за здоровье. В основе этого страха всегда лежит тревога. Конечно, у каждого человека есть еще много своих моментов в жизни, кроме тревоги, но, в целом, именно повышенная тревожность запускает сканирование тела, прислушивание к биологическим процессам в организме. Давайте разберем подробнее, что есть страх за здоровье, как он вообще проявляется. Страх за здоровье - это такое психоэмоциональное состояние человека, когда он боится заболеть какой-нибудь, чаще всего, неизлечимой болезнью или болезнями...

Иногда вспоминаю свои универские годы. Тогда каждая минутка была распланирована учебой, репетициями и прочими активностями. Бывало, вечером после пар я сидела уставшая за компьютером, и у меня волей не волей проскальзывали мысли о жизни и смерти, но, т. к. долго мусолить эту тему мне было нельзя из-за большого количества задач по учебе, я словно теннисной ракеткой отбивала эти мысли от себя куда подальше. Я оставалась абсолютно спокойной на этот счет, потому что внутри меня было ложное чувство бесконечности земной жизни...