Анатомия созависимости

Бывало ли у вас такое, что в вашей жизни появлялся невероятно яркий, харизматичный человек — друг, партнер или коллега, — который буквально затапливал собой всё пространство? Рядом с ним весело, драйвово, он кажется «лучшим в мире» специалистом по созданию праздника из ничего. Но спустя время вы ловите себя на странном ощущении: вы постоянно перед ним извиняетесь, ходите на цыпочках, боитесь сказать лишнее слово, чтобы он не обиделся, и молча берете на себя вину за все его косяки. В психологии это...

Мы уже успели рассмотреть крайности: от тихого, удушающего растворения Пятачка в Винни-Пухе до искрящихся адреналиновых погонь Волка и Зайца. Но сегодня мы опустимся на самый хитрый уровень созависимости. В нем нет наивного альтруизма и нет открытой войны. Это пространство, где связь между людьми становится гораздо важнее их собственных личностей, а вся жизненная энергия партнеров начинает вращаться исключительно друг вокруг друга. Психологи называют этот феномен взаимным обслуживанием внутренних дефицитов...

Если в первом типе отношений (помните растворение Пятачка в Винни-Пухе?) всё тихо, вежливо и удушающе... то здесь искры летят такие, что можно поджигать бенгальские огни. Это союз, который со стороны выглядит как бесконечная война, но при этом партнеры склеены намертво. «Мы слишком разные», «Я больше не могу это терпеть», «Всё, это окончательная точка!» — и так по кругу годами. Знакомо? Добро пожаловать на эмоциональные американские горки, где любовь и ненависть замешаны на чистом адреналине....

Знакомая картина? Вы можете по первому вздоху определить, в каком настроении ваш партнер вернулся с работы. Вы помните, сколько ложек сахара ему нужно в кофе при дедлайнах, и филигранно обходите острые углы, чтобы не спровоцировать конфликт. Но если вас прямо сейчас спросить: «А чего хочешь ты сама? Какое твое любимое блюдо? Какое хобби зажигает тебя, когда ты одна?» — в ответ часто возникает звенящая, пугающая пустота. В психологии это называется «тихой созависимостью» или полным растворением в партнере...

Как разрешить себе ошибаться : шпаргалка с фразами-выручалочками от психолога Уверенность в себе — это не врожденный дар, а навык, который можно накачать, как трицепс. Как психолог, я часто вижу людей, которые блокируют свой потенциал из-за внутренних сомнений. Чтобы зауважать себя, не нужно «брать Эверест», достаточно внедрить в свою повседневную жизнь три простых шага. 1. Цените свою уникальность Ваш опыт и взгляд на мир неповторимы. Но мы почему-то частенько пытаемся соответствовать чужим ожиданиям, отключая чувства и доверяя только «холодному разуму»...

Когда люди слышат слово «созависимость», они обычно представляют себе пару, которая не может расстаться. Но в реальности существует множество менее очевидных и гораздо более коварных форм созависимости. Иногда людей удерживает вместе не любовь, не дружба и даже не совместная жизнь, а скрытое обслуживание травм, угодничество или многолетний конфликт. Давайте снимем розовые очки и посмотрим через строгую оптику психотерапии на героев любимых советских мультфильмов. Разбор этих сказочных пар поможет нам распознать разрушительные сценарии в реальной жизни и найти путь к психологическому взрослению...