Мое тело

🔗 Мое тело К сожалению или к счастью группа не собралась, но я решила, что поработаю самостоятельно. Возможно в итоге получится программа в записи, которую вы сможете проходить самостоятельно и тоже менять свое состояние и тело.

(когда не хочется заедать) Иногда мы едим не потому что голодны, а чтобы получить удовольствие, радость, энергию. Но еда — не единственный способ. Вот чем ещё можно закрыть это состояние ⤵️ ▶️ Через тело — тёплая ванна с солью, маслами, в тишине; — медленно намазать себя кремом; — объятия (с кем угодно — даже с пледом); — контрастный душ; — массаж стоп; — лечь в чистую постель в прохладной комнате. ▶️ Через ощущения — запахи: ваниль, апельсин, лаванда; — тактильные: мягкий плед, тёплый песок, гладкая ткань; — звуки: музыка, дождь, тишина; — визуально: свечи, огни, закат, цветы...

? Мы с вами говорили про тело, вес и причины, по которым он с нами. Но я еще одну сторону хочу затронуть - это физическая активность. Согласитесь, что пусть будут проработаны и излечены все травмы, от которых нас защищал вес, но спорт дарит телу гибкость, выносливость, опору, энергию. Скажу честно, у меня с этим беда-беда-огорчение 🙈😄 Я сливаюсь обычно к концу третьей недели, чем бы я не занималась. Вот только, пожалуй, бассейн мне был в кайф. Ходила в Херсоне пока не закрылась сама студия. И я не понимала почему сливаю эту дисциплину в такие сроки, что за цикличность...

? Я уже боюсь вставать на весы — там ничего не меняется. Весь день держусь, а вечером ем всё подряд. Покупаю не то, что нравится, а то, что налезло. Я устала начинать с понедельника. Мне кажется, все замечают мой вес. Знакомо? Но давай честно. Вес — это не просто цифры, дисциплина и сила воли. Это то, что происходит внутри: 🔘 стресс, который ты не проживаешь, а заедаешь; 🔘 внутренний критик, которому постоянно недостаточно; 🔘 обесценивание себя ("ну, и что, что стараюсь… всё равно всё не так"); 🔘 ощущение "я какая-то не такая"...

📌 Без диет, насилия и гиперконтроля, мы будем разбирать: 🔘 почему вес держится именно у вас; 🔘 какие эмоции вы прячете в теле; 🔘 где вы не выбираешь себя; 🔘 как еда стала заменой любви и поддержки; 🔘 и как это изменить без откатов. 📌 Что будет: 🔘 система работы с собой; 🔘 практики, которые реально меняют состояние; 🔘 понимание, как не возвращаться в старый сценарий; 🔘 поддержка в процессе Разберем причины заедания и лишнего веса, чтобы не было откатов. Будем работать с напряжением, убирать борьбу с собой. И как следствие - тело начинет меняться. 🔘 старт 25.04.2026 🔘 продолжительность...

? Когда мы говорим о лишних килограммах, мы привыкли винить булочки и лень. Но наше тело не просто калькулятор калорий. И если оно наращивает "броню", значит, внутри идёт невидимая война. Очень классно причины показал интерактив Что же это может быть? ▶️ Травма "Меня мало": когда внутри пусто, тело добирает объём Иногда мы живём с ощущением хронического дефицита. Не только денег, но и любви, внимания, признания. Психика шепчет: "Нам не хватает чего-то важного!". И тело начинает добирать объемами. Таким образом мы заполняем внутреннюю дыру в безопасности. Наращиваем объемы, чтобы нас невозможно было проигнорировать...