Разомните спинку! Сделайте приятную тренировку на осанку
Здоровая спина и красивая осанка🔥
Короткие тренировки и упражнения, для тех, кто много сидит и редко двигается. Делайте регулярно, чтобы не болела спина, а осанка была ровной.
подборка · 6 материалов
Делайте эти простые упражнения, и спина перестанет болеть
Нужны свободные пару минут, коврик, стена и... ваше желание размять спинку, снять напряжение и улучшить осанку. Делайте регулярно, и заметите результат. Боли в пояснице и шее уйдут, спина станет ровнее, подтянется живот. В конце статьи — подарок! Документ со всеми упражнениями. Скачивайте и пользуйтесь на здоровье. Медленное скручивание вниз у стены Исходное положение: встаньте у стены, прижмитесь к ней корпусом и сделайте от нее шаг вперед на длину стопы. Подкрутите таз на себя и плотно прижмите весь поясничный отдел, лопатки, плечевой пояс и затылок к стене...