ПП рецепты

Хотите плотно позавтракать и забыть о еде до обеда? Этот омлет с творожным сыром, шпинатом и черри – настоящий белковый удар. Готовится на одной сковороде без масла, получается нежным и очень сытным. • Яйца – 3 шт. • Творожный сыр 5% – 30 г • Шпинат свежий – 50 г • Помидоры черри – 50 г (5–6 шт.) • Соль, чёрный перец – по вкусу 1. Яйца разбейте в миску, добавьте щепотку соли и перца. Взбейте вилкой или венчиком до однородности. 2. Добавьте творожный сыр, ещё раз перемешайте (можно оставить небольшие кусочки сыра – они расплавятся)...

Утро. Будильник звонит в третий раз. Вы вскакиваете, варите кофе, хватаете бутерброд или печенье… А потом весь день мучаетесь от тяжести, вздутия и мысли «почему я опять сорвалась?». Знакомо? Если вам за 40, то метаболизм уже не тот. Быстрые углеводы утром — это удар по поджелудочной и гарантированный голод через час. Но что делать, если хочется горячего, сытного и вкусного? Стоять у плиты полчаса — нет сил. Я нашла выход. И он вас удивит. Эти сырники не похожи на те, что вы пробовали раньше. Они не резиновые, не сухие, не расползаются на сковороде...