Работа с весом

«Прежде чем съесть, поговори с ней». Не всегда то, что мы едим нам действительно нужно. Как отличить чувство голода от потребности заесть стресс? Это упражнение подойдет для тех кто на пути к стройности и здоровью. Цель: научиться отличать физический голод от эмоционального и развить самоконтроль.  Словите момент, когда вас тянет к «запретной» еде. Остановитесь на 5 минут перед тем, как съесть это. Сядьте в тихом месте, возьмите лист бумаги и ручку.  Задайте себе вопросы и честно запишите ответы:  Представьте, что еда может говорить...

Порой главная причиной того, что мы годами носим на себе лишние килограммы, является вторичная выгода. Вторичной она является потому, что глубоко запрятана в подсознании и самим человеком, как правило, не осознается. Такие люди могут сколько угодно декларировать, что мечтают сбросить ненавистные килограммы и даже порой честно пытаться это сделать. Но, если  на самом деле им выгодно оставаться полными, то воз будет и ныне там. Найти глубинные причины и вторичные выгоды лишнего веса можно с помощью ответов на вопросы...