Найти в Дзене
Биохакинг

Биохакинг

Хочешь развить когнитивные способности? Поднять уровень энергии и производительности? Улучшить качество своего сна? Для реализации этих задач всё большую популярность приобретает биохакинг. Биохакинг – это осознанный контроль и оптимизация работы своего организма с целью повышения потенциала
подборка · 4 материала
5 фактов о мозге.
Человеческий мозг обладает гораздо большими возможностями, чем мы предполагаем. Его можно тренировать и перенастраивать, что оказывает значительное влияние на качество нашей жизни. Мозг одинаково реагирует на то, что мы переживаем в реальности, и на то, что представляем. Именно поэтому существует эффект плацебо: если мозг уверен, что вы принимаете лекарство (пусть это и сахарная таблетка), он запускает соответствующую реакцию в организме. Например, если вы верите, что выпили аспирин, мозг даст команду понизить температуру тела...
О пользе воды!
Сейчас совет пить больше воды звучит буквально отовсюду. Но зачем это нужно? Вода — это ключевой источник энергии и молодости. Когда организм сжигает жир, ему требуется больше воды, чтобы вывести продукты его распада через почки, печень и потовые железы. Если не пить достаточно воды, жир будет накапливаться в клетках, что замедлит процесс похудения. Недостаток воды приводит к её задержке в организме, ухудшению лимфотока и накоплению "старой", загрязненной жидкости. Это снижает иммунитет и повышает риск развития заболеваний...
Как занятия спортом влияют на состояние здоровья и эффективность работы мозга.
Спорт оказывает значительное влияние на здоровье мозга и его функциональные возможности благодаря множеству биологических процессов. Когда мы занимаемся физической активностью, мышцы вырабатывают белок FNDC5, который, попадая в кровь, увеличивает синтез нейротрофического фактора BDNF в гиппокампе — области мозга, где происходит нейрогенез, или образование новых нейронов. BDNF — это важнейший белок, который способствует росту, восстановлению и защите нейронов, обеспечивая их выживание и пластичность, что напрямую связано с улучшением обучения и памяти...
ЭНЕРГИЯ И ФОКУС
Кофеин + Л-Теанин. Данная связка очень бюджетна, отлично зайдет новичкам, тем, кто до этого не юзал ноотропы. А самое прикольное - моментальный эффект. Кофеин: -Убирает сонливость; -Добавляет ЭНЕРГИИ и желания что-то делать; -Ускоряет нейронные связи в мозгу и ты лучше соображаешь; -Положительно влияет на настроение. Л-теанин: -Фокусироваться в разы легче; -Уменьшает тревожность; -Улучшает работу мозга; -Опять же настроение. Данные вещества синергичны и отлично дополняют друг друга. Кофеин...