Мотивация, цели, вдохновение

Сейчас вместе с вами я проанализирую каждую деталь своей интенсивной подготовки к международному экзамену по английскому языку с точки зрения науки. Этот анализ - просто пример, как можно эффективно использовать лайфхаки, которые мы здесь обсуждаем. Применить эти алгоритмы можно для достижения практически любых целей в жизни. Начнём с целеполагания Подробную инструкцию можно почитать здесь, а я лишь по пунктам опишу свой случай. Как мне удалось сохранить мотивацию Все рекомендации по сохранению мотивации можно почитать тут...

Поделюсь своим опытом интенсивного изучения языка, а в следующей статье проанализирую с точки зрения нейронауки, почему у меня получилось. Поехали! На самом деле английский учила я ещё со школы, со второго класса, как и большинство из нас. Хоть мне и нравился предмет, но уровень языка в школе оставлял желать лучшего. И я даже не стала рассматривать его для сдачи ЕГЭ и поступления в вуз - настолько низкие были мои знания. Однако моя любовь к языку не угасала! На последнем курсе университета я случайно...

Звучит интригующе, правда? И это совсем не кликбейт, а научно – обоснованные лайфхаки. Сейчас всё подробно расскажу! Читайте, сохраняйте, пользуйтесь и не забывайте делиться с друзьями. Сегодня будем говорить о том, что такое нейропластичность, для чего она нужна, как войти в состояние высокой нейропластичности и что делать после этого. Нейропластичность, простыми словами, - это способность мозга (физически) изменяться под воздействием нового опыта: формировать новые нейронные связи, восстанавливать старые и даже разрушать уже имеющиеся...

В предыдущей статье я рассказала о том, как правильно ставить цели, опираясь не только на собственный опыт, но и на современные научные данные. Однако, постановка цели – всего лишь небольшой, хоть и важный, шаг на предстоящем пути. Давайте же теперь разбираться, как увеличить свои шансы на достижение поставленных целей, сохранить мотивацию и обойти 99% тех, кому это не удаётся. 1. Первый и, пожалуй, самый важный шаг после определения цели – задать себе один простой вопрос: действительно ли я хочу...

Почему мы не добиваемся своих целей? Существуют ли эффективные техники постановки целей? В какие мифы не стоит верить? Действительно ли работает техника SMART? Сегодня мы как раз об этом поговорим. Немного статистики Согласно статье Forbes всего 1% людей успешно следует своим целям в течение года. Большинство (52%) сдается уже на 1-3 месяцах. Эти цифры поражают! Получается, и наши шансы статистически стремятся к нулю? Почему реальность оказывается не так радужна, как хотелось бы? Это происходит по нескольким причинам...