Амара-йога

Вы когда-нибудь жили с болью? Болью, которая не оставляет вас ни ночью, ни днем ни на минуту. С которой вы свыкаетесь, как с нормой. Но из-за которой приходится многое себе запрещать. В первую очередь — запрещать быть счастливым. Так было у ученицы Школы «Амара-йоги» Нины. 👩 С 9 лет она мучилась с суставами, которые воспалялись и деформировались. Это привело к ревматоидному артриту, инвалидности 2 группы и постоянной тревожности за свое здоровье. Сейчас Нине 34 года. Она пришла в Школу «Амара-йоги»,...

Ключевым в амара-йоге является работа с дыханием, ведь именно дыхание определяет ваш уровень энергии, здоровья, выносливости, молодости, долголетия, также дыхание влияет на эмоциональное состояние и концентрацию внимания. Чем глубже и чаще ваше дыхание, тем быстрее идёт процесс окисления и внутреннего горения. Быстрее расходуется жизненная энергия. Как в печке, чем больше кислорода, тем быстрее сгорают дрова. Но на частоту и глубину дыхания влияет много факторов. Например, состояние вашего позвоночника...

Пратьяхара — это 5 ступень йоги. Однако она также является и первой ступенью «внутреннего» йогического пути. С санскрита «пратьяхара» можно перевести как абстрагирование. Суть практики — контроль над чувствами, следование природе ума, который изначально чист и свободен. Замечали, что человек почти не живёт в настоящем? Ум занят воспоминаниями о прошлом, переживаниями о будущем. Именно пратьяхара помогает достичь состояния здесь и сейчас. Органы чувств постоянно оповещают наш разум обо всём, что видят, слышат, чувствуют...

ПРАНАЯМА — НЕ ПРОСТО ДЫХАНИЕ У пранаямы множество предназначений: Пранаяма учит управлять дыханием. Однако её основная цель — это контроль над чем-то гораздо большим, чем дыхание. Что это такое, «гораздо большее»? Это и есть сама прана — жизненная энергия! Жизнь — это непрерывный процесс накопления и преобразования Праны в средство влияния на свой внутренний и окружающий мир. При управлении дыханием в практиках...

Загадочная АСАНА Согласно классическому подходу к йоге, асана — устойчивая и удобная сидячая поза. Асана помогает человеку подготовить тело к глубоким медитативным практикам, она направлена на контролирование ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения. Асана — это специальное положение тела, которое открывает энергетические каналы и психические центры. Практика асаны наиболее важная часть в йоге, поскольку наращивание контроля над телом в конечном итоге позволяет приобрести контроль над умом...