Психолог Татьяна Новенькая

Одна моя знакомая сказала: «Психологи просто морочат людям голову. Всё и так понятно — надо просто взять себя в руки!» Я улыбнулась. Потому что когда человек говорит так — это не про психологов. Это про страх. Страх, что если заглянуть внутрь, станет слишком больно. Что вдруг окажется, что не всё "и так понятно". Иногда действительно достаточно просто выспаться, наорать в подушку и идти дальше. Но бывают периоды, когда: – уже не работает «взять себя в руки» – сил нет, а притворяться всё труднее – ты вроде живёшь, а внутри — тишина и тоска Психолог не даёт готовых ответов...

«Ешь, молись, люби» 2010 Сюжет: Главная героиня, Элизабет Гилберт (Джулия Робертс), после болезненного развода и ощущения внутренней пустоты отправляется в путешествие по Италии, Индии и Бали. В каждой стране она открывает для себя новые грани жизни: наслаждение, духовность и любовь. В итоге она учится принимать себя и находит внутренний покой и гармонию СМОТРИМ ФИЛЬМ С ПОЛЬЗОЙ: При просмотре фильма обратите внимание на следующие аспекты: 🟣1...

🎯 3 признака, что ты живёшь на автопилоте 1️⃣ Ты не помнишь, что было вчера — дни сливаются в одно 2️⃣ У тебя есть «дела», но нет желания 3️⃣ Ты всё делаешь правильно… но как будто без себя Кажется, что «так у всех»...

ПОЧЕМУ У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ? — Я стараюсь, а всё идёт не так… Часто слышу этот вопрос. ⠀ Женщины приходят с усталостью в голосе: 🔹 «Я вкладываюсь, а результата — ноль» 🔹 «Стараюсь быть хорошей, сильной, правильной — но что-то всё ломается» 🔹 «Как будто мир сопротивляется, всё рушится, всё против меня» И если честно — это больно. ⠀ Но давай разберёмся. ⠀ Часто за этим вопросом прячется не отсутствие стараний… А ошибочный маршрут. ⠀ Ты можешь прикладывать максимум усилий — но идти не туда. ________________________________________ 📌 Вот 3 возможные причины, которые я вижу чаще всего: 1...

#новенькая_история 🕊 История Ларисы: от «главное, чтобы он был доволен» — к отношениям, где ценят её Лариса всегда была “понятливой” женщиной. Она не спрашивала лишнего. Не предъявляла. Не капризничала. Если он хотел встречаться только когда удобно ему — она ждала. Если он не хотел говорить о чувствах — она молчала. Если ему было тяжело — она становилась сильной. А потом он уходил. К той, кто ничего не “терпел”. 💬 На первой консультации Лариса сказала фразу, которая запомнилась мне надолго: «Я не боюсь одиночества...

🌾 Мини-техника «А можно по-другому?» Когда ловишь себя на том, что снова тащишь всё на себе” — остановись. Всего на 1 минуту Шаг 1. Заметь Спроси себя прямо сейчас: «Я правда хочу это делать… или я просто *не могу не делать*?» 🤍 Если почувствовала тяжесть — это не желание, это автомат. --- Шаг 2. Остановись на дыхании Сделай 3 медленных вдоха и выдоха. Прямо в моменте. Без изменений — просто дыши. Шаг 3. Переход в выбор Спроси себя: «Если бы я могла выбрать…...