Снижение веса

Куриные яйца – один из самых популярных продуктов в мире. Ежегодно люди съедают более 1,5 триллиона яиц! Давайте разберёмся нужно ли их мыть перед использованием в пищу. Откуда вообще растут ноги у спора мыть или не мыть яйца? Дело в том, что в странах Европы и в США в супермаркетах можно купить пастеризованные яйца. В наших супермаркетах такого товара пока нет.  После пастеризации яйца покрывают пищевым воском для сохранения свежести и предотвращения загрязнения, а затем маркируют синей или красной буквой «P» в круге, чтобы отличить их от непастеризованных яиц...

Вы когда-нибудь задумывались о том, что питьевая вода может улучшить самочувствие? Потребность в жидкости зависит от возраста, уровня активности и интенсивности потоотделения. Как правило, это 6 - 8 чашек в день. Это не только вода, но и обезжиренное молоко, чай и суп. Как узнать, пьёте ли вы достаточно воды? Если у вас есть привычка употреблять достаточное количество жидкости, то организм подсказывает, когда ему нужна очередная порция. Но людям, страдающим от хронического обезвоживания, может быть сложнее заметить сигналы организма...

Многие мои пациенты, которые хотят снизить вес, говорят, что почти постоянно испытывают голод. Если это знакомо, и вы не знаете почему так происходит, читайте эту статью. Голод может быть эмоциональный и физический. Важно понимать в чём разница между ними. Эмоциональный голод возникает внезапно и при этом хочется конкретных продуктов, определённого вкуса или текстуры. В отличие от эмоционального, физический голод возникает постепенно. Появляются мысли о еде и привлекающие внимание ощущения в животе...