Тренировка

На самом деле то, что большинство из нас считает целлюлитом, им не является. Истинный целлюлит - это гнойное воспаление подкожной клетчатки, которое лечится хирургическими методами. Появление так называемой...

Распространённое мнение о том, что для поддержания хорошей физической формы каждому из нас следует ежедневно делать не менее 10000 шагов (6,5 - 8 км.), в целом, справедливо. Однако этот показатель может...

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, боли в спине и пояснице являются наиболее распространённой жалобой на состояние опорно-двигательного аппарата. Йога, - ментальная и физическая практика Древней...

Бег является отличным способом поддержать себя в хорошей физической форме. Он не требует больших расходов и особых условий, его не трудно вписать даже в самый плотный распорядок дня, - было бы желание. Некоторые любители бега (чаще женщины) предпочитают тренироваться натощак. Обычно такая тренировка происходит утром, после 8-12 часов воздержания от пищи и называется "голодный тренинг". В это время уровень гликогена в мышцах и печени максимально низкий. А так как именно гликоген является основным...

Исследование, проведенное учёными из Центра биомедицинских исследований Лестера подтвердило, что быстрая походка связана с долголетием. Независимо от индекса массы тела те, кто двигаются быстрее, живут дольше. О том, с какой скоростью следует ходить во время прогулки, чтобы повысить свои шансы преодолеть рубеж в 85 лет, читайте далее Целый ряд исследований изучали наличие связи между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни. Однако, учёные из британского Лестера добавили в своё наблюдение ещё одну переменную,-вес...

Всем хорошо известно, что регулярные физические нагрузки не только помогают похудеть, но и улучшают физическое и психическое здоровье. Однако, в мире безграничного объёма информации трудно разобраться, какие из упражнений наиболее полезны. Предлагаем вашему вниманию комплекс из 10 простых, но высокоэффективных упражнений, с помощью которого вы можете поддержать себя в отличной физической форме без лишних затрат на тренажерный зал. Даже если выполнять его дважды в неделю, уже через месяц вы почувствуете увеличение мышечной силы и выносливости...