ТРАВМЫ, БОЛЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Скрип, хруст, тупая боль после приседаний? Знакомо? Нет, это не старость. Это твои коленки кричат: «Хозяин, ты что, забыл нас качать?». Хватит вести себя как дряхлый дед. Ты - «Качок поневоле», а не «Качок на пенсии»...

Знакомая песня? Любишь подтягивания и брусья, кайфуешь от чувства стальной спины и мощных рук. А потом в один не очень прекрасный день ловишь себя на мысли, что локоть начинает ныть. Сначала после тренировки...

Боль в пояснице после тренировки - знакомая песня? Вчера пахал в зале, а сегодня встать с кровати - уже подвиг. Спину скрутило так, что даже чихнуть страшно. Знакомо? Я проходил через это не раз. И сейчас расскажу, почему это происходит и как реально убрать боль, а не просто терпеть...

Знаете этот момент, когда ты встаёшь с дивана и издаёшь звуки, которых нет в природе? Хруст, скрип, щелчок - и только потом ты начинаешь идти. Если тебе за 30 и ты не чувствуешь этого - либо ты врунишка, либо у тебя идеальная генетика, либо ты просто не двигаешься вообще...

Вот сцена, которую я наблюдаю в зале каждую неделю. Пацан (или девчонка, кстати, девчонки тоже этим грешат) пашет как проклятый. Жмёт, тянет, качает пресс до рвоты. Глаза горят, мотивация через край. Приходит через месяц, а результат - ноль...

Если ты думаешь, что грыжа позвоночника - это болезнь дедов и грузчиков, - ты идешь по тонкому льду. Я тоже так думал, пока однажды утром не проснулся и не понял, что не могу встать с кровати. Буквально...