ТРАВМЫ, БОЛЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Знаете это чувство? К вечеру шея становится бетонной, плечи лезут в уши, а повернуть голову - как развернуть танк в узком переулке. Спишь в непонятной позе, просыпаешься с головной болью и чувствуешь, будто внутри шеи песок...

Вы когда-нибудь замечали, что в любом фитнес-клубе есть свои «фирменные» травмы? Мужики вечно жалуются на поясницу и бицепс, а девушки - на колени и шею. И те, и другие уверены, что это у них «просто слабое место» или «генетика дурацкая»...

Знаете это чувство? Смотришь на бегунов в парке и думаешь: «Красиво, конечно, но мои колени такое не переживут». Или пытаешься начать, а через пару дней колени ноют так, будто ты не 5 км пробежал, а мешки с цементом таскал...

Скрип, хруст, тупая боль после приседаний? Знакомо? Нет, это не старость. Это твои коленки кричат: «Хозяин, ты что, забыл нас качать?». Хватит вести себя как дряхлый дед. Ты - «Качок поневоле», а не «Качок на пенсии»...

Знакомая песня? Любишь подтягивания и брусья, кайфуешь от чувства стальной спины и мощных рук. А потом в один не очень прекрасный день ловишь себя на мысли, что локоть начинает ныть. Сначала после тренировки...

Боль в пояснице после тренировки - знакомая песня? Вчера пахал в зале, а сегодня встать с кровати - уже подвиг. Спину скрутило так, что даже чихнуть страшно. Знакомо? Я проходил через это не раз. И сейчас расскажу, почему это происходит и как реально убрать боль, а не просто терпеть...