ТРАВМЫ, БОЛЬ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Знакомо? Встаёшь утром с кровати, делаешь первый шаг - и колено стреляет так, будто ты не с кровати встал, а с бетонного пола после драки. Или спускаешься по лестнице, держась за перила, как дед, хотя тебе всего 40...

Знакомо? Пашешь в зале как проклятый, не пропускаешь ни одной тренировки, выкладываешься на все 100. А прогресс стоит. Веса не растут, мышцы не болят (потому что привыкли), настроение на нуле, и каждая мысль о спортзале вызывает тошноту...

Знакомо? К вечеру шея превращается в бетонный блок, плечи лезут в уши, а повернуть голову - как развернуть танк в узком переулке. Спишь в непонятной позе, просыпаешься с головной болью. А потом ещё и руки немеют, и в лопатках стреляет так, что хочется выть...

Знакомо? Приседаешь со штангой, вроде бы всё делаешь «как надо», а через пару дней колени начинают ныть так, что по лестнице спускаешься боком. Или после становой тяги поясница простреливает так, что чихнуть страшно...

Знаете это чувство? К вечеру шея становится бетонной, плечи лезут в уши, а повернуть голову - как развернуть танк в узком переулке. Спишь в непонятной позе, просыпаешься с головной болью и чувствуешь, будто внутри шеи песок...

Вы когда-нибудь замечали, что в любом фитнес-клубе есть свои «фирменные» травмы? Мужики вечно жалуются на поясницу и бицепс, а девушки - на колени и шею. И те, и другие уверены, что это у них «просто слабое место» или «генетика дурацкая»...