Худеем к лету

Худеем к лету. День 3. Завтрак: шоколадные мюсли с молоком, авокадо и настой из шиповника и черной смородины(самодельный). Обед: поджаренный хлеб с маслом и слабосоленой горбушей(самодельной); куриный суп-лапша, хлеб, компот. Полдник: коктейль(смузи) из яблока, банана, молока, йогурта и зефир(в шоколадной глазури). Ужин: гречка с вчерашней запечённой куриной грудкой, квашеной капустой и хлебом(самодельным);зеленый чай с ржаным хлебцом.

Худеем к лету. День 2. Сегодня на завтрак у меня каша перловая , сваренная на молоке и воде, фрукты и морс. Обед: салат из свежего огурца, вареного яйца и листьев салата, заправленных маслом авокадо; уха из морского окуня, хлеб цельно-зерновой, компот из фруктов. Перекус: йогурт. Ужин: отварной рис, запеченная куриная грудка и овощи, чай. А у вас? Делитесь своим меню в комментариях!

Худеем к лету! Согласитесь - насущная тема. Я сегодня решила выставлять каждый вечер пост с фото моего меню за весь день. Сама буду анализировать, что ем, а Вам, может быть, это тоже будет интересно. Предлагаю Вам присоединиться и тоже в комментариях выставлять свои блюда. В прошлом году в мае до июля я, не сильно напрягаясь, похудела на 5 килограмм. Пересмотрела свое меню и стала больше двигаться, ходить. Итак, сегодня на завтрак у меня был творог с бананом и киви, ложкой сметаны. Пила цикорий. Нет фото, т.к. решилась на сегодняшний пост только в обед. Обед: хлеб из цельно-зерновой муки на закваске(сама пеку), тертая морковь с ложкой сметаны в качестве салата и большая тарелка ухи из морского окуня. А на ужин сегодня у меня: рыбка навага и смесь овощей в аэрогриле. Это все можно приготовить и в духовке. На вечер - ряженка.