Здоровье

Сейчас про белок говорят все кому не лень. Фитнес-блогеры пугают белковой недостаточностью, производители спортпита обещают мышцы как у Шварценеггера, а мамочки в интернете спорят, достаточно ли белка получает их ребенок на гречке с котлетой. Давайте разберемся без паники и маркетинговых уловок - сколько белка реально нужно человеку и откуда его проще всего получить. Что такое белок и зачем он нужен Белок - это не просто еда, это строительный материал для нашего тела. Из него состоят мышцы, кожа, волосы, ногти, внутренние органы...

Псориаз — это не просто кожная проблема, это настоящее испытание для человека. Когда болезнь обостряется, каждое прикосновение к коже может вызывать дискомфорт, а выбор одежды превращается в целую науку. Многие люди с псориазом чувствуют себя скованно, не знают, что можно носить, а что лучше отложить в дальний угол шкафа. Дерматолог Елена Малышева из ЦНИКВИ объясняет: "Правильный уход и грамотный выбор одежды могут значительно облегчить состояние во время обострения. Но большинство пациентов допускают одни и те же ошибки, которые только усугубляют ситуацию"...

Каждый день миллионы людей выходят на прогулку, думая о пользе для сердца. Кто-то час накручивает круги по парку, другие предпочитают несколько коротких выходов - до магазина, на работу, за хлебом. Но что действительно лучше работает для нашего сердечно-сосудистого здоровья. Долгое время считалось, что чем дольше идешь - тем лучше. Логика простая: больше времени в движении означает больше калорий, больше нагрузки на сердце, больше пользы. Но последние исследования переворачивают это представление с ног на голову...

Кофе и возраст - тема, которая волнует миллионы людей. Особенно тех, кому за шестьдесят. С одной стороны, привычка пить кофе формировалась десятилетиями, и отказаться от нее сложно. С другой - появляются новые болячки, врачи начинают что-то запрещать, и кофе часто попадает в список нежелательных продуктов. Разбираемся, действительно ли нужно забыть про любимый напиток после 60 или это очередной медицинский миф. Начнем с того, что единого мнения среди врачей нет. Одни категорически против кофе в пожилом возрасте, другие считают, что умеренное потребление даже полезно...

Знаете, есть темы, о которых все знают, но никто не говорит. А зря. Потому что неправильная гигиена в туалете может довести до серьезных проблем со здоровьем. И речь не только о неприятном запахе. Давайте сразу к делу. Большинство из нас делает это неправильно с самого детства. Родители учат нас ходить, говорить, читать, а вот про правильную технику в туалете как-то забывают. А потом мы годами повторяем одни и те же ошибки. Движение назад-вперед. Щас объясню, почему это плохо. Когда вы вытираетесь в обратном направлении, то можете занести бактерии из анальной области в мочеполовую систему...

Я долго думал, что бессонница – это про стресс и неправильный режим. Оказалось, что твой ужин может решить, проворочаешься ты до трёх ночи или уснёшь за пять минут. И это не просто слова – наука реально это подтверждает. Помните, как бабушка говорила, что нельзя есть тяжёлое на ночь? Так вот, она была права. Но дело сложнее, чем просто "не ешь котлету в полночь". В нашем организме происходит настоящая химическая вечеринка, и еда – главный диджей этой тусовки. Некоторые продукты запускают выработку мелатонина – это такой гормон, который отправляет нас в царство Морфея...