Правила здорового и крепкого сна 😴🛏️
Сегодня поговорим о важности сна для процессов как нормализации обмена веществ, так и в целом восстановления всех органов и систем организма. Сон - важнейшее слагаемое красоты и здоровья, и об этом знают, наверное, все. Поэтому наладить режим дня - основа основ! Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который играет огромную роль в работе всего организма: помогает клеткам легче восстанавливаться, снижает уровень стресса, повышает иммунитет. Самая активная фаза его выработки ~ с 22:00 до 02:00...