ЗДОРОВЬЕ

Представьте: допустимая суточная доза для человека по разным данным — от 25 до 66 г сахаров в сутки. А в России средний житель ест в два-три раза больше — 107 г, в среднем по миру — 109 г, в США — и вовсе 166 г. Одна из самых маленьких стран на планете — остров в Тихом океане размерами 4 на 5 км. Здесь живёт всего 11 тысяч человек, а все продукты и даже питьевую воду завозят из Австралии. Называется это место Науру. Но прославились они не как самые крошечные — есть государство и поменьше, — а как страна с самыми толстыми людьми на планете: больше половины жителей страдают от ожирения...

Ежегодно от курения в России погибает около 500 тысяч человек, а миллионы других страдают от тяжёлых болезней, социальных и психологических расстройств. Никотин — это привлекательное для многих вещество, которое в итоге их губит. Зависимость от него настолько сильна, что курильщики, прекрасно осознавая вред, не хотят с ним расставаться. Они верят, что никотин приносит удовольствие и спокойствие в их жизнь. Россия занимает одно из лидирующих мест в мире по уровню курения: здесь курит около 40% населения...

В нашем мире более 1 млрд человек пьют кофе ежедневно. В России около 50% населения употребляют кофе несколько раз в день. То есть масштабы проблемы колоссальные. Почему я назвал это именно проблемой? Потому что кофе вреден. Люди почему-то думают, что он даёт энергию, повышает работоспособность. Большинство людей начинают свой день именно с бодрящего, в кавычках кофе. Вы поймите, что именно кофе — это одна из колоссальных причин вашей усталости, недосыпа, отсутствия мотивации и унылого состояния...