Мануальный терапевт сказал :Не трогайте спину руками, делайте ЭТО

80% болей в пояснице возникают не из-за грыж, а из-за спазма глубоких мышц-стабилизаторов. Нервные окончания зажаты, и обычная растяжка тут бессильна. Нам нужно не «тянуть», а «раскручивать» позвонки через движение таза и лопаток. Эти комплексы разрешен даже при протрузиях