Пилатес. Фитнес для всех
Пилатес – особое направление при реабилитации танцоров и спортсменов после травм. Таким он был в начале ХХ века. Сегодня пилатес изменился. Это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При занятиях отсутствуют ударные нагрузки. Заниматься пилатесом можно и в любом возрасте, и даже беременным. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества...