Питание

Вы когда-нибудь задумывались, как питание может буквально спасти ваш день? Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) знают, что неверный выбор в меню может обернуться дискомфортом на весь день. А если бы была возможность составить рацион так, чтобы и кишечник чувствовал себя комфортно, и вы наслаждались едой? Сейчас расскажем, как это сделать. СРК — это не редкость. По статистике, от этого функционального расстройства страдает до 20% населения мира. Основные симптомы — боли в животе, вздутие, нарушение стула...

Чувствуете упадок сил и настроение на нуле? А может, у вас день, когда все валится из рук? Хорошая новость: настроение можно поправить не только отдыхом и прогулкой, но и правильной едой. Некоторые продукты способны буквально «прокачать» наше счастье изнутри благодаря натуральным веществам, которые влияют на уровень энергии и работу мозга. Сегодня расскажем, что съесть, чтобы снова почувствовать радость жизни! Секрет в том, что продукты питания – это не только калории. Они содержат вещества, которые напрямую влияют на наш мозг...

Если у вас есть акне, возможно, вы уже пытались бороться с ним всеми возможными способами: мазями, кремами, походами к косметологу. Но задумывались ли вы, что корень проблемы может лежать на тарелке? Да, наше питание способно как улучшить состояние кожи, так и усугубить воспаления. Давайте разберёмся, что можно сделать, чтобы ваш рацион стал союзником в борьбе за чистую кожу. Акне – это воспалительное заболевание кожи, которое возникает из-за повышенной активности сальных желёз, закупорки пор и бактерий...

Говорят, что глаза – зеркало души. Но что, если это зеркало немного потускнело? В век экранов и вечной усталости зрения все чаще звучит вопрос: можно ли питанием помочь своим глазам? Давайте разбираться вместе, какие продукты действительно способны улучшить зрение и сделать мир вокруг чуть ярче. Современный ритм жизни буквально изнашивает наши глаза. Постоянная работа за компьютером, бесконечные пролистывания ленты в смартфоне, недостаток сна – всё это создает огромную нагрузку на зрение. В итоге появляются сухость глаз, ухудшение фокусировки и даже снижение остроты зрения...

Удивительно, но большинство из нас редко задумывается, как еда влияет на наше здоровье. Каждое утро мы хватаем круассан на бегу, обедаем фастфудом и забываем о свежих овощах на ужин. А между тем, именно привычки питания могут стать ключом к профилактике серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет. Сегодня рассказываем, как настроить свой рацион так, чтобы он работал на ваше здоровье, а не против него. Сахарный диабет — это заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы в организме. Многие уверены, что это проблема только людей с генетической предрасположенностью или пожилых...

Секрет успешного зачатия может скрываться на вашей тарелке. Готовы узнать, что еда может сделать для вашей фертильности? Человеческий организм — это сложная система, где каждая деталь играет свою роль. Фертильность, или способность к зачатию, напрямую зависит от множества факторов: возраста, образа жизни, стресса и, конечно, питания. Но почему еда так важна? Дело в том, что каждый кусочек пищи — это не просто калории. Это набор витаминов, минералов и других питательных веществ, которые помогают вашим репродуктивным органам работать как часы...