УПРАЖНЕНИЯ ДОМА 6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ⠀ ❓Когда лучше заниматься? Одни говорят, что фитнесом лучше заниматься по утрам, другие утверждают, что утренние занятия- это слишком большой стресс для организма, а вот вечером тело готово к физическим нагрузкам ❓Как же определиться? 🔆Ответ простой: Заниматься нужно тогда, когда именно вам комфортнее всего ⠀ Эта тренировка состоит из 6 простых упражнений Их нужно выполнить одно за другим без отдыха, а затем повторить весь комплекс ещё 3-5раз, в зависимости от вашего уровня подготовки, чтобы получилась активная круговая кардиотренировка 💪Между кругами 1мин - отдых⏰ ⠀ 1.Приседания 20раз 2.Упражнение «Пловец» 20раз 3.Мах ногой в сторону лежа на боку по 20-30раз на каждую ногу 4.Разведение гантелей в сторону 20раз 5.Скручивания на пресс 20-30раз 6. «Велосипед» 20раз
9 месяцев назад