Выгорание и стресс

Синдром самозванца — это явление, с которым сталкивались многие, даже не осознавая этого. Страх разоблачения, неуверенность в себе и постоянная самокритика становятся барьером на пути к успеху. В недавнем интервью для медиа Совкомбанка я разобрала, что стоит за этим феноменом, как он проявляется и, главное, как с ним справляться. Если вы чувствуете, что ваши достижения кажутся незаслуженными, и вас сковывает страх неудачи, — эта статья для вас. 1.Правда ли, что полностью синдром самозванца искоренять...

Саботирование собственного успеха кажется нелогичным. Разве не к этому мы стремимся — к достижениям, признанию, новым возможностям? Но в глубине души многие из нас боятся успеха. Этот страх не всегда осознается, но он проявляется в откладывании решений, избегании возможностей и мыслях вроде «а вдруг я не справлюсь». Почему мы боимся перемен, даже если они к лучшему, и как преодолеть эти страхи? С успехом приходит не только радость, но и новые обязательства. Вы можете бояться, что не справитесь с возросшими ожиданиями...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему у нее все так идеально получается?», «Почему он уже добился успеха, а я все еще на месте?» Зависть — чувство, о котором не принято говорить вслух. Мы стыдимся ее, пытаемся подавить, но чем больше мы боремся, тем сильнее она разъедает нас изнутри. Зависть подрывает самооценку, мешает радоваться своим достижениям и превращает чужие успехи в источник страданий. А что, если зависть — это сигнал о том, куда направить свою энергию для роста? В этой статье мы...

Вы когда-нибудь задумывались, почему кажется, что вы никогда не делаете все достаточно хорошо? Или почему любой шаг вперед сопровождается самокритикой? «Ты не справишься», «Ты недостаточно хорош» — эти мысли преследуют нас, независимо от того, чего мы достигаем. Это внутренний критик, который незаметно, но разрушительно влияет на нашу уверенность и жизненную силу. В этой статье мы разберем, как негативные установки формируют нашего внутреннего критика и, самое главное, как перестать быть его жертвой, чтобы вернуть себе уверенность и внутреннюю гармонию...

Вы замечали, как организм иногда буквально «кричит» о своих проблемах? Постоянная усталость, раздражительность, ухудшение кожи или волос — все это не просто следствие стресса или плохой погоды. Это язык вашего тела, пытающегося привлечь ваше внимание. Но мы игнорируем эти сигналы, продолжая пить кофе, планировать еще больше дел и говорить себе: «просто надо больше стараться». Что, если ваша усталость — это не слабость, а ключ к пониманию своего организма? Каждый из нас уникален. Организм постоянно работает, чтобы поддерживать баланс, но как сложный и многогранный механизм он может давать сбои...

В последние годы управление энергией перестало быть просто модным термином из сферы велнеса и превратилось в полноценную медицинскую и научную категорию. Если раньше повышение энергии ассоциировалось с эзотерическими практиками или субъективными ощущениями, то сегодня это направление изучается все глубже. Наука активно работает над тем, чтобы понять, что дает человеку силы и как управлять этими ресурсами на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях. Психология давно изучает влияние ментального состояния на уровень энергии...