О разных современных направлениях психотерапии

Психотерапия — это прежде всего отношения между клиентом и терапевтом, между двумя людьми, поэтому юмор нельзя убрать из этого пространства. Оговорюсь, что шутить важно уместно, а это всегда искусство. Важно чувствовать и клиента, и его состояние: ответить смехом на смех – не всегда будет верным решением. Например, если это защитный смех клиента, за которым скрывается боль, то даже улыбнуться было бы обесценить тот опыт, которым человек делится сейчас с тобой. В прочих ситуациях, юмор и смех могут помочь укрепить доверие и психотерапевтический альянс...

В какой-то момент мы можем почувствовать, что энергия на нуле и нет сил дальше бороться. Это может произойти и в иммиграции, и если у нас ответственная полная напряжения работа, или просто в нашем жизненном пространстве происходят значительные перемены, потому что все это тяжелое бремя для нашей психики. Что может поддержать, укрепить и пополнить наши психологические ресурсы? Можно обратиться к инструментам из позитивной психологии: положительные эмоции играют жизненно важную роль в создании психологического баланса и поддержания благополучия...

Когда мы сталкиваемся с трудностями, то как заботливые и ответственные родители стараемся, чтобы все это не коснулось наших детей. Но хотим мы того или нет на детей влияет эмоциональный климат дома и наше состояние. Непреднамеренно мы склонны проецировать на них собственные переживания и страхи. Хотя это естественная реакция в тяжелые времена, все же оставаться надежным эмоциональным контейнером для ребенка очень важно. Порой это непосильная задача! Если вы понимаете, что «не вывозите», мудрым решением будет обратиться за помощью к психологу...

После переезда в другую страну отношения в семье могут портиться, а старые конфликты обостряться. Как сохранить отношения с партнером, когда и так тяжело в чужой стране? Следует отличать осознанную эмиграцию от вынужденной. В первом случае эмиграция предполагает тщательное планирование, взвешивание всех «за» и «против» и подготовку к переезду. Вынужденная эмиграция выталкивает людей в новую среду без какой-либо предварительной подготовки. Адаптироваться на новом месте сложнее, и вишенкой на торте еще могут ухудшиться отношения с партнерами - недоразумения, отчуждение, конфликты...

Нет, пожалуй, более важного в терапии понятия, чем выбор. Кроме того, осознание возможности выбора необходимое условие ответственной и дисциплинированной жизни — когда мы «у руля», а не наши импульсивные желания или лень. Мы ставим цели и их достигаем, несмотря на препятствия в том числе такие, которые сами себе генерируем. Под выбором я имею ввиду сознательное независимое принятие решения и/или действия в соответствии с ним, когда сталкиваешься с двумя или более возможностями. Выбор: между добром и злом, квалифицированным и неквалифицированным, борьба или бегство и тд...