Как не есть на ночь ?

Как не есть на ночь? Практические советы. Продолжение вчерашнего поста: 3️⃣ Снимайте стресс не за счёт еды. Если вы разовьёте привычку «заедать горе» - это приведёт к большим проблемам. Лучше найти другой способ расслабиться. Например, прогулка перед сном. Занимайте себя, чтобы не думать о еде. 4️⃣ Тренируйтесь Тренировки помогают лучше контролировать голод за счет психологических факторов. В основе такого подхода лежит психологический момент: «Если сегодня я тренировалась, то зачем всё разрушать ночным жором?».