Здоровье

https://boosty.to/design.for.life.23 Изучение сна, как правильно спать и полезные советы. Если ты не можешь долго заснуть, тебе тяжело просыпаться, в течение дня хочется лечь спать, периодически просыпаешься ночью и в целом не чувствуешь полноценного отдыха от сна, значит, это всё — красные флаги, свидетельствующие о том, что что-то с твоим сном пошло не так. Сон — это фундамент отдыха, и нет ничего лучше сна. Лучше пожертвовать чем-то другим ради сна, чем, наоборот, делать полноценный сон жертвой...

https://t.me/my_notes_23 Как всего лишь 30-80м минут в день, уделенные зарядке, кардио или прогулкам, могут значительно улучшить здоровье и самочувствие. Содержание: Физическая активность подобна зарядке для телефона: если не подзаряжать телефон, со временем он разрядится и перестанет работать. Точно так же и с человеком: без физической активности организм постепенно теряет энергию и работоспособность. Возможно, на первый взгляд физическая нагрузка кажется утомительной, а не расслабляющей, но на самом деле движение — это жизнь...

https://t.me/my_notes_23 Как избавиться от стресса: техники, советы и рекомендации. Содержание: Мы становимся счастливыми от создания деятельности, которая по-настоящему нравится и, что самое главное, получается. А получается только то, к чему есть предрасположенности. Суть дела жизни в том, что оно должно доставлять удовольствие от процесса, а не результата. Данная тема довольно объемная, что я рассказал о том, что и как, в этой статье: «Как найти свое любимое дело» Одной из самых эффективных анти-стресс терапий является умение осознанно отслеживать свои реакции на различные события...

Комплекс статей "Тотальный Уход за Кожей" - Итоги Статей К уходу за кожей нужно подходить постепенно, шаг за шагом. Начните с базового ухода, который должен включать в себя умывание мягкими средствами, увлажнение и обязательную защиту от солнца. Когда базовый уход станет для вас привычкой, можно добавить элементы активного ухода. Начните с тонизации, затем определите свою самую волнующую проблему и подберите сыворотку для ее решения. Лучше начать с дневной сыворотки с антиоксидантами. Через месяц добавьте сыворотку в вечерний уход, также ориентируясь на свою проблему...

Комплекс статей "Тотальный Уход за Кожей" - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Комплекс статей "Тотальный Уход за Кожей" - Содержание статьи : - Как грамотно выбрать средство? - Уход за кожей в разные возрастные периоды, какие различия? С 10 до 20 лет: С 20 до 30 лет: С 30 до 40 лет: После 40: - Как влияет стресс на состояние кожи? Стресс и внешние факторы могут вызвать дерматологические проблемы, нарушив защитный барьер, вызвав сухость, покраснения и потерю упругости. Для поддержки кожи необходим комплексный подход: полноценное питание, достаточный сон, витамины, регулярный уход и методы релаксации...