Найти в Дзене
Питание

Питание

Правильное и не совсем правильное. Ручные настройки.
подборка · 38 материалов
Челендж для тех, кому скинуть лишние пару кило нужно было ещё вчера. После заполнения небольшой персональной анкеты и получения доступа в закрытый клуб каждый участник клуба получит от меня индивидуальное задание по рациону питания, которое нужно будет выполнять в течении 21 дня. Питаться можно будет интуитивно, придерживаясь выверенной мной планки. Волшебный пендаль от меня на каждый день в подарок😌 Условия челенджа: -кратко заполнять предоставленную таблицу, -отправлять скрин доказательства в чат. Челендж проходит по системе на вылет. Т.е. отсутствуют какие-либо поблажки или снисхождения, нарушены условия челенджа хотя бы на минуту - до свидания. Стоимость участия 1 500₽. Закрытый клуб будет в ватсап или в телеграмм, финальное решение будет принято на основании большинства голосов. Поэтому у кого до сих пор нет телеги, будьте готовы ее скачать.
Диета без страданий за 3 дня
Диета про страдания или про удовольствие? Новички выбирают первый вариант еще задолго до того, как начинают "диетить". И вот парадокс по субъективному мнению большинства иначе быть не может. Но по факту может быть иначе, очень даже может. Сегодня я предложу вам самую эффективную пошаговую план-схему по выстраиванию собственной результативной "диеты без страданий". Шаг 1. Для лиц с признаками рпп. Определить комфортную сумму суточных калорий. Сравнить ее с нормами для похожих на вас людей. Начать сдвигать эту норму в прямую или обратную сторону до тех пор, пока не начнут происходить изменения...
14 симптомов нехватки магния после 30 | Часть 2
Как и обещал возвращаюсь к вам со второй частью статьи. В прошлый раз я рассказал на сколько важен баланс магния в организме. Сегодня расскажу, как самостоятельно определить у себя первые признаки дефицита магния. Все симптомы являются лишь поводом сдать кровь на магний и получить рекомендации от врача. Любое самолечение, особенно у новичков не приводит ни к чему хорошему. Более того, симптомы, которые я перечислил могут быть причиной и других проблем...
И еще 5 забавных, но эффективных советов для похудения без походов в спортзал | Ч.3
Сегодня заканчивается раздача полезных советов. Вооружайтесь дорогим перьями и готовьте ваш дорогой пергамент для записей. Совет №21. Следите за количеством белка в рационе. Самый критически важный макронутриент во время похудения. Доказано, что приведя потребление белка в норму, можно снизить примерно на 440 пунктов количество потребляемых калорий. До 25% суточной калорийности может занимать только белок, что очень благоприятно сказывается на психике человека и его навязчивых мыслях посетить холодильник...
Еще 10 забавных, но эффективных советов для похудения без походов в спортзал | Ч.2
Папирус и перья на готове, поехали! Совет №11. Полезные продукты всегда держите поблизости. Такое бывает, что голод терпеть невозможно и именно в эти моменты помогут не «сорваться» овощи, фрукты или любые другие аналогичные продукты. Совет №12. Чистите зубы, особенно на ночь. Ни один топовый тренер не поведет никого к чемпионству с больными зубами, и это факт! Простые же люди, почистив зубы после ужина, из-за обычной лени(идти чистить их снова) больше не ходят к холодильнику. Совет №13. Используйте острые специи...
10 забавных, но эффективных советов для похудения без походов в спортзал | Ч.1
Миллионы людей задаются вопросами типа «как похудеть без тренировок» или «какая диета эффективнее». В этой статье отвечу на 25 самых популярных запроса новоиспеченных подопечных, возможно парочку вы даже возьмете на вооружение. В фитнесе существует куча недоказанных стратегий, но мои 25 советов помогут вам собрать собственную рабочую стратегию. Сегодня вам нужно вооружиться папирусом и перьями, поехали! Совет №1. Следите за балансом воды. Выпивайте около стакана воды перед каждым приемом пищи. Именно вода помогает в борьбе с отечностью...