Самопринятие

❤️ Позиция здоровой любви к себе 🔸 Отношение к себе: Я признаю себя и уважаю, я обладаю сильными сторонами и слабыми. Я стараюсь всесторонне развивать себя, даже в слабостях находя силу. 🔸 Отношение к людям: Все люди разные, но каждый уникален. Я сам(а) забочусь о себе и удовлетворяю свои потребности, но стараюсь это делать не в ущерб другим. 🔸 Отношение к балансу дать/взять: Я поддерживаю баланс «дать-взять». Я питаю и наполняю себя, потому что, будучи полным(ой), я могу поделиться с другим, если другому это необходимо. Если я пуст(а), то чем я могу поделиться? Кусочком пустоты? Нет, поэтому вначале я наполняю себя, а потом делюсь с тем, кто у меня это попросит и кому это действительно нужно. 🔸 Отношение к помощи: Я разумно оцениваю свои силы. Если не справляюсь – попрошу помощи. Если справляюсь – сделаю сам(а), получу свой жизненный опыт. Если о помощи просят меня – то снова оценю, могу ли я это сделать. Могу – помогу. Не могу – зачем же делать только хуже? Без просьбы помогать не лезу (только в крайних случаях, когда человек физически не может попросить). 🔸 Отношение к жизни: Я счастлив(а)! Я живу в гармонии с собой и с миром!

📝 Эффективное упражнение на самопринятие. Напиши развёрнутый список причин, из-за которых тебе сложно полюбить себя. Вычеркни из этого списка все то, что относится к общим социальным стереотипам, типа: «Я должен любить не себя, а других», «Любить себя неправильно», «Я – последняя буква в алфавите» и пр. Подобные высказывания могут оказаться внушёнными с детства родительскими убеждениями, которые блокируют твою энергию и препятствуют развитию. В списке должно остаться только то, что связано именно с тобой и исходит лично от тебя. Сейчас перед тобой список твоих недостатков. Это то, что ухудшает тебе жизнь. Перейдём к нему. Прежде всего подумай: если бы эти недостатки принадлежали другому человеку, которого ты очень ценишь, уважаешь и любишь, какие бы ты ему простил, а возможно даже расценил как достоинства? Перечеркни эти качества, они не смогли помешать тебе полюбить другого человека, следовательно, не могут помешать полюбить и себя. Зафиксируй те недостатки, которые ты можешь помочь ему победить. Как думаешь, сможешь ли сделать что-то подобное и для себя? Сможешь помочь преодолеть эти качества себе? То, что осталось перепиши в отдельный список, а из старого вычеркни. Сколько осталось теперь? Давай сделаем так: признай, что эти качества у тебя есть, и что ты принимаешь их такими, какие они есть сейчас и ты научишься жить с ними и будешь думать, как их исправить. Ты же не станешь отказываться от человека, которого любишь, если увидишь, что какие-то его привычки тебе не нравятся? На то он и любимый, что ты принимаешь его полностью таким какой он есть и если он захочет, то ты с радостью поможешь ему исправить его недочёты. Так же относись и к себе. Получилось? Поделись своими результатами в комментариях ⤵️