Здоровые привычки

? Август — время сочных арбузов, но вокруг этого плода ходит много мифов. Кто-то считает его идеальным десертом, а кто-то боится нитратов и сахара. Где правда? Как всегда — посередине. Арбуз полезен, если подходить к нему осознанно. В чём реальная польза? • Утоляет жажду. На 90% состоит из воды, идеально восполняет жидкость в жару. • Богат антиоксидантами. Содержит ликопин (снижает риски некоторых заболеваний) и цитруллин (помогает расширять сосуды). • Лёгкий перекус. Всего ~30 ккал на 100 г — отличная замена тяжёлым десертам. О каких рисках важно знать? • Нитраты. Избыток удобрений может привести к накоплению вредных соединений...

». Особенно если ничего не болит. Мы откладываем визит в клинику, думая, что так экономим семейный бюджет. Здоровье — это единственная статья расходов, которая окупается не цифрами на чеке, а качеством вашей жизни. Это инвестиция...

Это ещё и фактор, который напрямую влияет на состояние кожи и её старение. В карусели разобрали основные правила загара. А здесь делимся важными нюансами, о которых часто забывают на пляже: 👱 Учитывайте свой фототип Чем светлее кожа, тем выше нужен SPF. Обладателям I-II типа (очень светлая кожа, веснушки) врачи рекомендуют вообще избегать прямых лучей и прятаться в тени. 🏜️Проверьте аптечку Антибиотики, ретиноиды, некоторые антигистаминные и даже травы (например, зверобой) делают кожу беззащитной перед солнцем...

»! Эта награда — признание качества нашей работы и, главное, показатель вашего к нам доверия. Спасибо каждому, кто выбирает нас, оставляет отзывы и рекомендует близким. Именно ваша обратная связь помогает нам расти и становиться лучше! Победа — это заслуга всей нашей команды: врачей, администраторов, медсестёр, специалистов всех подразделений...

В День кардиолога мы хотим поговорить не только о лечении, но и о том, как грамотно заботиться о себе в повседневной жизни. Один из самых частых вопросов к нашим врачам: «Доктор, можно ли мне париться, если на улице +30?» Ответ кроется в физике и состоянии ваших сосудов. Когда на улице жарко, организм и так испытывает стресс. И вот тут важно понимать разницу между сауной и баней: 💨 В сухой сауне пот быстро испаряется, охлаждая кожу. 💧 В русской бане из-за высокой влажности пот не испаряется. Возникает эффект «термоса»: тело не может отдать тепло, и сердцу приходится работать на износ, чтобы охладить организм...

Но часто за этим стоит перенапряжение, работа в жару и обезвоживание. А для сосудов это серьёзное испытание. Наш сосудистый хирург Вицын Борис Александрович предупреждает: именно летом в клинику обращается больше всего пациентов с острыми сосудистыми проблемами, и всё это на фоне «полезной» активности на свежем воздухе. Особенно уязвимы люди с атеросклерозом: суженные бляшками сосуды не справляются с нагрузками, которые дачники часто даже не считают опасными. 👉 Листайте карусель — наш врач разобрал главные ошибки, которые критичны для ваших сосудов...