Все сложное состоит из простых составляющих
Как и везде, в йоге при освоении сложной асаны важна не только внимательность, но также последовательность действий. Поэтапность, как при обучении в школе: вы не можете прыгнуть в третий класс, не изучив программу первого и второго. Не понимая на 100%, как совершать складывание в тазобедренных суставах, что там происходит и какими мышцами мы это делаем (в смысле ощущений, а не то, как конкретно они называются), невозможно корректно войти, например, в Сиршасану с прямыми ногами. Да-да, не...