Почему тренировки делают сильнее не только мышцы, но и мозг.
Когда говорят о пользе физических упражнений, чаще всего вспоминают силу, выносливость или похудение. Однако существует менее очевидный эффект, который может оказаться даже важнее. Каждое движение начинается в центральной нервной системе. Именно мозг и спинной мозг координируют работу мышц, управляют равновесием, скоростью реакции, вниманием и способностью принимать решения. Во время физических нагрузок организм не просто расходует энергию. Он перестраивает внутренние процессы так, чтобы лучше адаптироваться к нагрузке...