Рубрика "Что почитать"

Репост

Репост

Нет, я просто не могу не поделиться этим! Ведь и вы много раз слышали совет - "отпусти!" И тоже не понимали, как это и что нужно для этого сделать и нужно ли? Лиля Град и об этом высказалась вполне определенно, поставив все точки туда, где им положено быть. ********* Меня всегда удивлял миллиардно заштампованный совет - ОТПУСТИ, да ещё произносимый с видом познания великой истины... Можно подумать, что у человека в руке поводок с собачкой его травм и потерь, а он жлобски наматывает его на ладонь и ни за что не хочет отпустить... К тому же, имея очень большую практику, я часто, за пару слов, сказанных с человеком, который громко и уверенно говорит, что отпустил, убеждаюсь в обратном - даже и не думал... В лучшем случае поиграл в модные техники "отпускания", ни одним боком не соприкасающиеся с реальной платформой практической психологии, как науки, а значит, бесполезные... Отпустить - можно, и даже нужно... Но это не решение одной минуты или одного дня. И это не игнорирование того, что ты чувствуешь на самом деле... Стоит как можно раньше понять, что неотработанные переживания и все виды травм, загнанные внутрь и получившие сознательный запрет на выход, или воспроизведение даже на уровне памяти - это НЕ ОТПУСТИТЬ... Это ПОЗВОЛИТЬ РАСТИ БЕСКОНТРОЛЬНО РАКОВОЙ КЛЕТКЕ СВОЕГО ГОРЯ... И это рванёт... рано или поздно... Осознание того, что ты чего-то или кого-то не можешь отпустить, честное осознание - это не знак, говорящий о том, что тебе надо изо всех сил вцепиться в уходящее или уходящих... Это знак того, что ты не понял или не принял причину происходящего и оказался на качающейся льдине неопределённости и страха перемен... Ты не прожил до конца историю, а значит не можешь поставить реальные точки... Тебе трудно взять на себя ответственность за случившееся или, наоборот, снять её с себя... Тебе трудно быть объективным, потому что ты ещё внутри ситуации, а не снаружи... Все твои раны не обработаны даже на полевом уровне... И тебе просто нужна помощь... ГОВОРИТЬ "ОТПУСТИ" ЧЕЛОВЕКУ В ТАКОМ СОСТОЯНИИ - НЕ ПРОСТО ЖЕСТОКО, НО И ОТКРОВЕННО ТУПО... Ему лучше вообще ничего не говорить, если сказать больше нечего... Он отпустит легко, и без чужих напоминаний, когда по-настоящему будет готов к этому... Когда ОТРАБОТАЕТ случившееся... Не столько с сознанием, сколько с подсознанием, потому что главная боль - оттуда... и главные ресурсы, позволяющие исцеление - тоже... Поэтому, не считайте себя слабыми, если не можете отпустить... И не вешайте тех же ярлыков на других людей, застрявших в своём состоянии... Это не слабость... не трусость... не мелочность... Это НЕ ВРЕМЯ... и это ОТСУТСТВИЕ ПОМОЩИ... Лиля Град (vk.com)

Сегодня в рубрике "Что почитать" - про одиночество. Про то, как с ним жить и как с ним справиться... Автор - Лиля Град. ********* Как принять одиночество? Не то, что честно выбрано, а то, что, кажется, взяло в плен и держит на замке свои невидимые двери. Почему я говорю о том, как принять, а не как избавиться от него? Означает ли это, что я считаю одиночество необратимым? Скажу так: я не могу дать гарантий ни на то, что одиночество завершится...ни на то, что оно продолжится до конца жизни...ни на то, что итоги его возможного завершения окажутся обязательно счастливыми. Но я точно знаю, что ни от чего нельзя избавиться только на уровне борьбы или страха. Одиночество - не враг. Это естественное человеческое состояние, в котором, если говорить абсолютно честно, мы прибываем всегда. Появление близких людей прекрасно, но оно не вызволяет нас из заточения собственного тела и собственных мыслей. Именно поэтому с одиночеством важно встретиться как с фактом, а не как с наказанием или неполноценностью...хотя бы потому, что НЕодиночество в данном случае не является доказательством противоположного. Наказать себя можно и отношениями, и в них же утратить свою полноценность. Но, пожалуй, главное условие взрослой встречи с одиночеством - это ощутить равноценность с ним. То есть, не уменьшиться, воспринимая его тем, что сильнее. Не впасть в зависимость от него. Не выпрашивать пощады. Не падать в стыд и вину за его долгое присутствие. И не увеличиться, сочинив главенство над состоянием, от которого в реальности страдаешь. Не обесценивать его искусственно. Не противопоставлять себя тщеславно тем, кого оно обошло стороной. Не разыгрывать контрзависимость, убеждая себя в том, что тебе вообще никто не нужен, если на самом деле нужен. Быть на равных. Это зрелый выбор, который позволяет сохранить уважение и к себе, и к тому, чем пропитана собственная жизнь именно в этот период. Раз одиночеством, значит, с ним и придётся жить. Жить честно. Жить открыто. Жить с поднятой головой. Жить с обыкновенными человеческими чувствами, переживаниями, радостями и горестями. Понять его преимущества и ограничения. Справиться с созависимым сравнением, страхом неудобных вопросов, отчаянными мгновениями острого желания ощутить недоступную близость с кем-то. Справиться - это не сбежать, не загримировать свою боль до безразличия, выдержать. Справиться - отыскать доступные радости. Справиться - не обозлиться на себя, на других, на мир в целом. И оставить открытые двери, на пороге которых ты не сидишь, но и не дичаешь в джунглях своей иллюзорной беспросветности... Одиночество - тот бесценный человеческий опыт, не имея которого, очень сложно узнать себя настолько глубоко, чтобы понять, куда идти, с кем, и зачем. Иногда оно и вправду не кончается. Если не вздрогнули от этой мысли, то зрелость на пороге... Лиля Град vk.com/...176

Репост