Как накачать ягодицы?

А помните замечательную песню кота Леопольда "Кручу, кручу, педали кручу"? Наверняка. И пока у вас в голове всплывает довольная мордочка кота, мы расскажем, что заниматься на эллипсоиде и получать удовольствие - вещи очень даже совместимые. И самое главное, вы узнаете, как сделать ваши занятия максимально эффективными и полезными! Ноги, руки, кор! Итак, какие же мышцы задействованы при занятии на эллиптическом тренажере? Ответ: все! Буквально, все! ✅мышцы ног (лодыжки, ягодицы, квадрицепсы); ✅мышцы...

В любой непонятной ситуации делай выпады или присед, - такой совет можно дать всем девушкам, которые хотят заполучить упругие и аппетитные ягодицы. Ведь чем чаще мы тренируемся, тем быстрее получим результат. А чтобы не терять теплые весенние и летние деньки напрасно, мы предлагаем заниматься на свежем воздухе. Делимся с вами простым, но эффективным комплексом упражнений от Валерии Андреевой, МСМК по легкой атлетике и представителя бренда Proxima Fitness...

Красивые и подтянутые ягодицы - мечта многих девушек. Так давайте не будем ждать очередного понедельника, а прямо сейчас начнем подготовку к пляжному сезону. Тем более, что до лета осталось всего 57 дней. Сегодня мы расскажем, как “убить” сразу двух зайцев: похудеть и накачать ягодичные мышцы с помощью кардиотренажеров. Можно ли накачать ягодицы на кардиотренажерах? Наш ответ - можно. Более того, такие тренировки помогут вам похудеть и снизить процент жировой массы. А значит, ваше тело наравне с ягодицами будет выглядеть стройным и подтянутым...

Наверняка, у вас случалось такое, что вы чего-то очень сильно хотите и изо всех сил стараетесь ради своей цели, но результата нет и нет. В такой ситуации очень легко потерять мотивацию, даже если сам процесс тебе нравится. Для спорта такие ситуации - не редкость. И чаще всего это происходит из-за ошибок в упражнениях или образе жизни. Так вот, чтобы ваша мотивация не угасала, а результат не заставил себя ждать, мы подготовили статью, в которой рассмотрим три основных блока ошибок, мешающих накачать ягодицы...