Спорт и здоровье

Александр Дзидзария, известный российский онколог, уролог и андролог, делится своими рекомендациями по поддержанию мужского здоровья. Его советы помогут мужчинам сохранить активность и предотвратить многие заболевания. 1. Регулярные медицинские осмотры Посещайте врача хотя бы раз в год для профилактических осмотров. Раннее выявление проблем способствует успешному лечению. 2. Здоровое питание Сбалансированная диета с достаточным количеством белков, жиров и углеводов укрепляет организм и поддерживает гормональный баланс...

Всем продуктивного дня.

Протеин – один из самых популярных спортивных добавок, который помогает наращивать мышечную массу, ускорять восстановление после тренировок и поддерживать общее здоровье. Однако на рынке представлено множество видов протеина, и выбрать подходящий бывает непросто. В этой статье разберём основные виды протеина, как его правильно принимать и на что стоит обратить внимание при покупке. Существует несколько основных видов протеина, каждый из которых имеет свои особенности: Протеин можно принимать в разное время, в зависимости от целей: Оптимальная дозировка – 20-40 г белка за один приём...