Смузи

🍀Вода с семенами чиа, лимоном или мятой🍀 🍀Семена чиа залить водой комнатной температуры,на 200мл 2 чайные ложки семян,мяту или лимон по вкусу,дать настояться пару часов ,пить можно утром и в течении дня.По 200-500 мл в день,по желанию😌 Влияние семян чиа на здоровье: 🍀Стабилизируют уровень глюкозы в крови 🍀Нормализуют микрофлору кишечника 🍀Улучшают сон 🍀Снижают аппетит и чувство голода Вода с семенами и лимоном: 🍀Нормализует пищеварение 🍀Помогает снизить уровень сахара и холестерина Будьте здоровы!☺️ #чиа #напиток

🥛СМУЗИ ИЗ МАЛИНЫ и ОВСЯНКИ. 📍 КБЖУ - 75🔻3🔻1🔻21 🥡 Ингредиенты: - Банан - 1 шт - Замороженная малина - 70 гр - Овсяные хлопья (3 ст.л.) - 25 гр - Молоко 2,5% - 150 мл 🌀 Перемешиваем в блендере и готово. Приятного аппетита🥰 #смузи #малина

🍹«СЫТНЫЙ» СМУЗИ 🥡Ингредиенты: • 1 охлажденный банан • 1 стакан кокосового молока • 1 ст ложка арахисовой пасты • 3 ст ложки овсяных хлопьев Взбить все блендером, украсить пластиком банана 🍧 Приятного аппетита 😽 #смузи

🍹«ОЧИЩАЮЩИЙ» СМУЗИ 🥡Ингридиенты: • Горсть шпината • 2 небольших яблока • 1/2 стакан воды (по консистенции) • 2 стебля сельдерея Перемешать все блендером, украсить долькой яблока 🍧 Приятного аппетита 😽 #смузи

🍹«ЛЁГКИЙ» СМУЗИ 🥡Ингридиенты: • Горсть охлажденной клубники • 1 охлажденный банан • 1 стакан кокосового молока • 2 стебля сельдерея 🍧Взбить блендором, украсить клубникой. Приятного аппетита 😽 #смузи

🌱 ЗЕЛЁНЫЙ СМУЗИ-БОУЛ. ✅ КБЖУ - 60🔻1🔻2🔻11⠀ 🥡 Ингредиенты: - Шпинат - 30 гр - Киви 2 шт + 1 шт для украшения - Яблоко зеленое - 1,5 шт - Вода 100г - Семена чиа для украшения 1.🍏 Фрукты режем на дольки, отправляем все ингредиенты в морозилку. 2.🎉 Перекладываем все в чашу большую от блендера, добавляем воду, блендерим. 3.✨ Разливаем по фужерам, украшаем дольками киви, кокосовой стружкой и семенами чиа. Приятного аппетита 😽 #киви #шпинат #яблоко